女人熬夜喝粥是最有活力的
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雙11促銷活動熬夜後,愛美MM,不應該再吃油膩的食,可以喝粥,容易消化,脂肪和油脂也不會增加。下一位編輯詳細介紹幾種養生粥,讓自信的女性重建!
粥的效果
幾千年來,養生粥一直受到人們的喜愛,不厭其煩。粥可調節胃口,增進食慾,補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食,營養豐富又易於消化,實在是養生保健的佳品。粥的妙處不言而喻,介於飯、菜、湯三者之間。有吃飯飽腹的工作,有菜的美味清爽,湯的營養也有食慾。粥既適合早餐,也適合晚餐。粥中的澱粉與水分充分結合,提供熱能,也有大量的水分,容易消化。每天早起,吃粥,空腹胃虛,谷氣不細,非常柔軟,和胃腸相處,是最好的飲食訣竅。喝粥滋養腸胃,不增加消化系統的負擔,也不增加肥胖。晚上喝粥也有助於睡眠,和喝牛奶有異曲同工之妙。涼夜喝粥,當滾燙熱和的粥從口中流到腹中時,全身無數個毛孔有如熨帖過一般,熱烈、暢快淋漓。粥也可以幫助治療各種疾病,保健養生,延長壽命。
山藥枸杞養生粥
原料:山藥600克,米1/2杯,枸杞,糖桂花(冰糖),蔥。
做法:
1、米加水30分鐘前浸泡,山藥洗淨,剝皮切塊
2、將浸泡的米放入鍋中,加入5杯水煮,用小火煮粥,加入枸杞、山藥塊煮。稍微攪拌一下,用小火煮30分鐘就可以了。
效果:1、健脾益胃,幫助消化2、滋腎益精3、益肺止咳4、降低血糖值5、延長壽命6、抗肝昏迷。山藥枸杞粥可以增強生理活性,快速恢復體力,消除疲勞,低脂肪,高養分,幫助新陳代謝達到美容目的。有降低血糖值、膽固醇、抗腫瘤的效果。女性應該在更年期多吃。
五行益壽養生粥
原料:核棗20枚,核蓮20粒,葡萄乾30粒,大豆30粒,黑米適量。
做法:清洗所有原料後,浸泡一夜,煮粥,味道甜。
牛肉慄養生粥
1、糯米、黃米、燕麥和牛肉、慄、棗、蘑菇、胡蘿蔔。
2、將牛肉,板栗,香菇,胡蘿蔔分別切丁。
3、將牛肉丁放入鍋中燒開,煮出血水,去除浮沫。
4、將圖2中切丁的材料倒入牛肉鍋中,上蓋煮15分鐘。
5、待高壓鍋冷卻後,開蓋,將糯米,黃米,燕麥倒入鍋內,上蓋繼續煮至高壓鍋上汽5分鐘即可關火。
6、加鹽雞精調鹹即可。
《紅樓夢》寶釘說:每天早起,拿着等燕窩,冰糖五美元,用銀吊子煮粥,習慣了,比藥強,最滋陰補氣。用粥養顏是有道理的。所以愛美的MM有時間做養生粥喝!
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