如何成爲自己的排毒師?排毒方法大揭祕
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內毒是指機體在新陳代謝後產生的各種廢棄物。人體毒素堆積主要有兩個原因:第一,毒素本身攝入過多;第二,當人們老了或某些器官生病時,毒素不能及時排出體外。
毒素分爲幾類
人體是被毒素包圍的世界,如果體內毒素堆積過多,便祕、肥胖、冠心病等一系列疾病就不會來了。體內毒素蓄積的信號主要有頭暈、煩躁不安、疲勞乏力、昏昏欲睡、食慾不振、便祕等。人體內的毒素垃圾有很多種,主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、氣毒、火毒等。
1、水毒
這對年紀大的人來說是最嚴重的。常見症狀有小便減少、顏色深、排便不規律等。40歲以上的人尤其需要注意,如果早起發現下眼皮、腳踝浮腫,就要提高警惕。
2、脂毒
如果吃得太油膩,肝細胞會被脂肪佔用,肝臟就不能正常工作。要去除脂肪毒,首先要降低脂血癥。
3、淤毒
淤毒通常隱藏在人的血液裏。很多人到了40歲後,脈象就變了,血管開始有淤積,老年人的血管更堵得厲害。高血壓、糖尿病等慢性病的多發性與淤毒堆積有關,如果一直沒有被清可能會被冠心病纏住。
4、痰毒
痰多是其最主要的表現。一般人早上起牀後,咳嗽一兩口痰也過去了,但也有一天晚上痰咳不出來的人。這就是痰毒堆積的表現。這可能與飲食不當或肺部出現故障有關。
5、氣毒
最主要的表現是口臭和排出的大便有異味。氣毒在我們的肺裏,爲了防止氣毒,最好每天早上開始深呼吸,呼出肺濁的氣。
成爲自己的排毒師
其實,你可以成爲自己的排毒師。只要你掌握了人體自身的排毒規律,你就能事半功倍。
排毒方法1.時間排毒法
根據中醫一天12小時的養生規律,早晨(卯時、5-7小時)、中午(午睡、1-3小時)、傍晚(酉時、下午5-7小時)分別是大腸經、小腸經、腎經令,可以多喝清水和綠茶排尿。
排毒方法2.四季飲食排毒方法
春季應多吃豆芽、草莓夏季應多喝綠豆湯、綠豆粥、冬瓜、西瓜、竹筍等秋季應多吃梨潤肺冬季多吃生薑解毒,蘿蔔、白菜也可排毒,多吃。
保持身體三通大小便排汗是身體天然的排毒管道,必須始終保持順暢。大便能將人體50%的毒素排出體外,要養成定時排便的習慣,現代人兩天排便三次較爲合適。一般來說,每天至少吃一斤蔬菜和粗糧,可以遠離便祕。
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