5按摩養氣血只需10分鐘就能成爲女神
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對於上班族來說,每日久坐會造成氣血不暢,必定對健康有所影響。那有沒有什麼好方法可以隨時養氣血呢?試試五種按摩方法,刺激經脈,促進身體血氣運行,每天只需幾分鐘。
按摩養氣血的第一把戲:按摩頭部經脈
彎曲十指,像耙子一樣,從額頭髮際到後梳百會(頭頂部中心線距前髮際5英寸處)、神庭(頭部前髮際到中直0.5英寸處)等穴位,枕骨向下。接着,十指併攏按在頸椎上。最後,分手繞頸項兩側到喉結處廉泉(在頸部的當前正中線上,喉結的上方,舌骨上緣的凹陷處)及人迎穴(位於喉結兩側旁開1.5寸,頸動脈搏動處)收,用掌心順摩耳頸。這套動作做50下。
按摩養氣血的第二種方法:用雙掌橫摩大腦
首先用手掌順摩耳朵,用脖子,用雙手豎起蓋面。接着,十指併攏着力額,掌根着力眼眶。然後,用雙手從眉毛中間的印堂穴,分手橫摩前腦,從頭兩側後腦向下到頸椎,分手繞頸兩側到喉結,重複50次。
按摩養氣血第三招:揉摩後腦
把雙手拇指指腹分別按壓在枕骨下後腦,剩餘的四指摟抱,着力頭兩側,隨着拇指動,兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉50下,再向內揉摩旋轉50下。
按摩養氣血第四招:按摩脊柱
久坐的人常常會感覺到脊柱痠痛,那就要注意了。脊柱是人體監督脈搏的地方,因此滋養全身器官的地區,脊柱受傷會產生嚴重後果。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關係密切,常常按摩脊柱,不僅能激發經絡的暢通,還能促進氣血的運行,滋養全身器官,抗衰老。
按摩養氣血五招:按摩腳底
腳底有多個與人體健康有關的穴位,有70多個,腳上有6條經絡的開始。腳部與大腦和心臟有着密切的聯繫,能平衡人體各部臟器。因此,第二個心臟是指腳。經常按摩腳底板,沐浴足部,可以躍腳底的血氣。多散步,踩玉石,用溫水浸泡腳等,可以促進腳的血液循環,調節陰陽平衡,預防疾病,健身,延長壽命。
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