白領便祕怎麼辦？便祕多吃6種蔬菜可有效解決
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對於現在的辦公室家庭來說，整天坐在辦公室裏活動的時間很少，腸道蠕動不充分，容易引起便祕。在這種情況下，白領家庭可以有意識地選擇以下食物吃，有效果。
蘿蔔:
生食促進消化，辛辣成分促進胃液分泌，調整胃腸功能。此外，豐富的粗纖維可以促進胃腸蠕動，保持排便順暢。
萵苣:
具有開通、消積的作用，富含維生素c、天然葉酸、鐵，經常吃生菜，促進腸蠕動，預防便祕。
空心菜：
含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便祕、便血、痔瘡的作用。
韭菜：
有“洗腸草”之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進大腸蠕動，夏天建議偶爾食用。
菠菜:
菠菜性涼，味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
紅薯：
涼血活血，寬腸胃，通便祕，慢性便祕者食之尤宜。
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