經期吃什麼最補血?巧妙地用五種紅糖食譜補血
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對於女性來說,每個月都有幾天煩躁的日子,在此期間,有些女性可以用各種方法緩和生理日的不適。例如,爲自己浸泡紅糖水喝,補充血液,紅糖是生活中常見的食品,對於女性來說紅糖是生理日不可或缺的滋補品。讓我們看看月經期間如何巧妙使用紅糖水。
紅糖爲生活中的常用食品。中醫認爲,紅糖性溫、味甘,入脾經,《本草綱目》記載:砂糖(紅糖)具有“和脾緩肝”、“補血、活血、通淤以及排泄惡露”的作用。
部分女性生理期間細胞宮虛寒、淤血阻滯、腹痛、經血量少、血塊多、生理不良、生理痛偏向寒冷的人,經常伴有怕寒、臉色少、神疲勞、嘔吐等症狀。中醫通常使用溫經散寒、活血化瘀、通過活絡的產品,通過勢利促進經血順利排出。紅糖既有溫度,又有活血的功能,作爲使藥與其他中藥配合使用,可以加強方藥的溫通效果。
現在市場上出現了很多功能紅糖。例如,益母紅糖可以補充血氣,通過淤血,緩解腹痛的阿膠紅糖可以滋陰和血氣,除風乾燥,減輕腹痛的生薑紅糖可以散寒暖胃,理氣活血,止痛溫經等。糖與不同的食物相結合,往往能達到不同的保健效果。
山楂桂枝紅糖飲:山楂15克,桂枝10克,紅糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮,後加入紅糖調勻,煮沸飲用。這方面具有溫經通脈、化瘀止痛效果,適用於婦女寒性痛經證。
姜棗紅糖水:乾薑10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。此方具有溫經散寒、緩急止痛功效,適用於寒性痛經兼嘔吐者。
黑豆紅花紅糖湯:黑豆50克,紅花6克,紅糖30克。前兩味先水煎,煎後加紅糖,熱服。這方面具有補益肝腎、活血調經的效果,適用於肝腎不足型經量過少、經血暗、痛經者。
桂圓薏仁紅糖粥:幹桂圓肉10克,薏仁30克,紅糖1匙。將前兩味同煮熬成粥,加紅糖1匙,即可食用,每日1次。這可以補充血氣,適用於血氣不足月經量少、痛經者。
烏梅糖飲:烏梅15克,糖30克。把烏梅和紅糖一起煮沸,去掉渣滓,溫暖地穿衣服。這方面具有補血止血、美膚悅顏的效果,適用於少女血氣雙虛、月經多色淡、功能性子宮出血虛寒者。
糖很好,但不適合任何人。由於紅糖性溫,原有內熱者服用紅糖有熱動血的缺點,經量過多,色紅,心煩,舌苔黃膩,不得隨意服用,應立即就醫,以免延誤病情。其次,紅糖會滋養胃,消化不良和糖尿病患者也不應該吃。此外,紅糖應根據季節的變化進行應用,夏季應少,冬季應適當多用。
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