立秋後潮溼的蔬菜不能吃
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立秋後天氣變涼，從養生的角度來看立秋後溼氣容易變重，所以建議不要吃果和受潮的蔬菜，以免加重身體的溼氣。在這裏，讓我們列出立秋後儘量少吃的食物。
(1)容易加重溼氣的蔬菜:
1、辣椒。尖辣椒中含有過多的辣椒素會劇烈刺激胃腸黏膜，引起胃疼、腹瀉並使肛門燒灼刺疼，誘發胃腸疾病，促使痔瘡出血，同時容易加重體內溼氣，導致胃寒。
2、味道苦的食物，如苦瓜、苦菜。苦瓜適合夏天吃，可以清熱解毒，但立秋後溼氣重的人不能吃。否則，會相反。
3、蔬菜類。南瓜苗、捲心菜、甘蘭、西蘭花、酸筍等蔬菜潮溼接近地面的植物吸收地面潮溼，因此性寒冷，如綠豆、綠色蔬菜等。
4、蓮藕、海帶、紫菜等水生食物。背陰朝北的食物，如蘑菇、木耳等潮溼偏重。冬天生長的食物，如白菜、蘑菇、蘿蔔等寒冷，儘量不要吃。
(2)容易加重溼氣的水果:
1、西瓜、甜瓜。秋瓜壞肚子，多吃涼瓜類容易傷脾胃、胃腸功能紊亂，體內容易停溼。
2、棗。女性朋友例假時出現水腫是溼氣重的表現，吃紅棗會加重水腫甚至誘發其他病症。紅棗滯脾，導致脾胃運化不好，會困溼氣，增加疲倦感。棗也容易產生痰溼，水溼積存在體內，加重表現。
3、柑橘類水果。吃多了容易上火，增加體內溼氣。
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