加班女性飲食不規則容易傷胃 應該吃五種養胃粥
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現在,由於工作等原因,很多女性加班,無視飲食時間,長期以來肯定會影響胃的健康。因此,養胃是非常必要的。冬天是養胃的好季節,這時試試五種養胃粥,遠離胃病的煩惱吧!
養胃粥:胡蘿蔔鴨肉粥
材料:胡蘿蔔1個,穀子100克,精鹽2克,鴨肉100克,雞粉1克,胡椒粉0.5克。
做法:首先在鍋里加入清水,加入鴨丁煮,然後去除泡沫,加入胡椒粉、胡蘿蔔、穀子煮粥,根據個人口味加入鹽、雞粉調味。
養胃粥:燕麥粥
材料:燕麥、牛奶
做法:首先在鍋里加入適量的水,煮至燕麥倒入水中,邊煮邊攪拌,再次均勻煮至牛奶,味道更濃。
效果:燕麥粥可以治療肝胃不和引起的飲食減少、大便不暢等問題。
燕麥有養胃的效果,但不能多吃。吃得太多會引起胃痙攣和腹脹等不適,對胃炎患者來說不應該吃。否則,病情會惡化。
養胃粥:核桃粥
材料:核桃
製作方法:將核桃和大米分別用清水浸泡2小時,然後放入鍋中加入適量的水,煮至大米開花,加入適量的鹽調味。
效果:核桃具有養胃保健效果,經常吃核桃,可以健胃開胃,增加食慾,對胃痛、慢性胃炎等有食療效果。此外,核桃還能預防癌症和抗癌,對胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。
養胃粥:泥鰍土豆粥
材料:泥鰍200克,米100克,胡椒1克,土豆150克,醋15克,精鹽2克,蔥段10克,薑片2克。
做法:先將泥鰍宰殺、洗淨、下鍋,加水、蔥段、薑片煎30分鐘,再取湯。泥鰍湯下鍋,加入大米、土豆丁煮成粥,根據個人口味加入胡椒粉、醋、鹽調味。
養胃粥:玉米粥
材料:玉米
做法:先將適量大米洗乾淨,接着,把新鮮的玉米剝下洗淨,再將玉米和大米一起放入鍋中,倒入適量清水用大火煮開後,改用小火慢煮大約二十分鐘。
功效:玉米能健脾益胃,並可使人開胃、增加食慾,對於胃酸、脾胃氣虛者來說,特別適合食用玉米粥養胃,能補充營養、補足氣血,改善人體營養不良。
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