八大症狀測定宮寒調理用食療

宮寒，一直是很多女性的煩惱。現在夏天來了，女性也一個接一個地換上涼爽的服裝，嘆息開空調，不注意腹部的保溫，宮寒就會不小心纏住你。如何判斷自己是否患宮寒？又應該如何調理？現在就帶你去看看。

如何判斷是否患有宮寒症？

1、生理日提前後錯誤後，而且量少，顏色暗。

2、照鏡子，發現舌苔白滑。

3、怕冷，經常出現腰膝酸冷、手腳冰涼的現象。

4、面色暗淡或蒼白無華。

5、顏色不好，精力不足。

6、痛經，小腹冰涼。

7、白帶多清淡，有腥味。

8、興趣不高，準備懷孕很長時間也沒有動靜。

如果出現多數症狀，很可能屬於“宮寒女”。

烹飪宮寒試食療法:

1、益母草荷包蛋湯

材料:雞蛋1個，益母草20g，棗20g，糖適量。

做法:棗先洗10分鐘，洗乾淨。鍋內放水，加益母草和棗。煮沸後用小火煮，最後用大火稍微收汁，煮約15分鐘。然後，煮好的湯用漏網過濾，用筷子撿棗，再過濾一次。在過濾好的湯汁和大棗燒開，打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟就可以了。

2、薏苡仁紅豆蓮子湯

材料:薏苡100g、紅豆200g、蓮子200g、水適量、枸杞適量。

做法:洗薏苡、紅豆、蓮子。加入適量的水放入高壓鍋中用大火煮20分鐘後用小火壓。煮開蓋子放適量枸杞幾分鐘就可以了

3、當歸羊肉薑湯

材料:羊肉200g、當歸20g、姜20g、鹽適量。

做法：先將羊肉洗淨切成小塊，當歸、薑切片。其次，將羊肉分別放入燉鍋中，加入生薑和當歸片，加入一碗水，加上蓋子，在燉鍋中煮2小時左右就可以了。燉好後取出加入少許鹽調味調味。

4、紅豆湯

材料:紅豆100g、清水800ml、糖適量。

做法:清洗紅豆，加水800毫升。其次，啓動電氣高壓鍋的相應位置。解壓後，打開蓋子加入糖，攪拌均勻。就可以盛到碗中享用。

5、杞米豆漿

材料：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量。

做法：黃豆提前泡軟。將泡軟的黃豆洗淨，倒入豆漿機內。小米洗淨加入豆漿機內。再加入枸杞和添加適量的清水。啓動豆漿機的豆漿功能。將打好的豆漿倒入濾渣中，最後加入適量的冰糖溶化後即可飲用。