長壽食品亂吃反而會傷害身體
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健康長壽是絕大多數人追求的目標,因此,近年來越來越多人關注飲食健康這一話題。衆所周知的是,蔬菜營養豐富對身體好處不少,一些蔬菜還被譽爲“長壽食物”。但不管吃什麼,度都十分重要,一些常見的長壽蔬菜,如果吃得太多可能會有反效果哦~
洋蔥
洋蔥有兩種特殊營養物質,槲皮素和前列腺素A。洋蔥可以預防癌症,保持心血管抵抗,刺激食慾消化,殺菌抵抗感冒,具有很強的抗氧化效果。但是,洋蔥不適合吃得太多,特別是胃腸功能不好的人,吃得太多會引起胃痙攣。
酸奶
好的益生菌源,益生菌可以保護免疫系統,增強抗病功能,幫助身體吸收食物中的營養物質。養成喝酸奶的習慣,有助於保持健康,預防癌症,有助於緩解腹瀉、尿道感染等。
酸奶很好,但並非所有人都適合吃。有腸胃病,腸道損傷的人不適合喝酸奶。不那樣的話,容易出現腹瀉嘔吐等現象。另外,糖尿病人不應該喝酸奶。酸奶在製作過程中添加蔗糖作爲發酵促進劑,有時用各種糖漿調味,糖尿病人必須特別注意。只有代糖製作的無糖酸奶才能選擇,必須遵循營養醫生的推薦量。
豆腐
豆腐一直是很受歡迎的保健品,是用黃豆做的。每百克黃豆可爲人體提供近40克蛋白質。含有人體不能合成的8種必備氨基酸,易於吸收。黃豆還不含膽固醇,還能降低人體膽固醇,從而抑制和預防癌症的發生。
但豆腐過量食用可能會損害腎功能、消化不良、痛風惡化、動脈硬化形成、降低男性生育能力等不良後果。
西紅柿
西紅柿含有大量維生素c,性冷,可以清熱消暑,利腎利尿,煮熟的可以補充抗氧化劑,降低人體癌症和心臟病的風險。但是對於脾胃虛寒和月經期間的女性不能生吃,也不能生吃,因爲當空腹吃時胃酸分泌量過多會出現胃不適、脹痛等感覺。因其吃多容易產生大量胃酸,胃炎或者胃潰瘍患者一定要遠離。
西蘭花
西蘭花營養豐富,含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素,營養成份位居同類蔬菜之首,被譽爲“蔬菜皇后”。它可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效,含維生素C較多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。
但是西蘭花中含有大量的可溶性膳食纖維,食用後在胃部分解時會產生大量氣體,胃不好的人吃多了會導致胃脹。
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