住在家裏不要小心腳的初老症
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雙腳就像人體的承重牆,支撐着身體的所有重量。俗話說:樹老根先枯,人老腿先衰。如果女性朋友從20歲開始不積極運動,每10年可能會失去5%的肌肉組織。你有這些腿的初老症狀嗎?
症狀1:小腿腫脹
長期坐着的女性,血液循環不良容易引起小腿腫脹,不加強運動的話腦血管疾病和腎臟疾病會敲門。
症狀2:雙腳涼爽
雙腳涼爽的血液循環不良,血氣不通,有時從臀部開始,到腳後跟,中間的涼爽,有時與腰椎間盤病變有關。
症狀3:頻繁抽筋
運動後或感冒抽筋可能是骨質疏鬆症的表現。有些人腳後跟疼,也要小心。
症狀4:靜脈曲張
女性容易發生這種情況,20歲後可能發生。一旦腿上的血管突然非常清晰,彎彎曲曲像蛇一樣,說明腿部血管出現了勞損。
腿部出現初老症狀該如何調理呢?
一、注意保暖
千萬別讓腿部受涼,受涼腿部容易抽筋,每日可用熱水泡泡腳,使氣血能順利到達人的上身,維持機體平衡。
二、多曬太陽
不僅有利於保溫,還能促進體內維生素d的形成,避免雙腳鈣流失,有效預防骨質疏鬆症。
三、穿着寬鬆
不論是年輕女性還是老年人都建議穿着寬鬆的褲子和鞋,能夠促進血液循環,過緊的壓迫易導致靜脈曲張。
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