經期吃什麼可以減肥?5種食物讓你高效減肥
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網上流傳着一種說法,說女性月經期間由於新陳代謝快,怎麼吃都不會胖。當然這種說法有點言過其實。但女性經期的確是個可以利用的減肥黃金時期,但要想在經期減肥也不能隨便亂吃。下面就給大家推薦5款可以高效減肥的食物:
木瓜
木瓜中含有大量的維生素C、蘋果酸和一些營養成分,它所含的維生素C是蘋果的50倍,所以在月經期內吃木瓜不僅補充了人體所需的營養,還能很好的減肥。
紅棗
紅棗含有蛋白質、維生素A和維生素C,對女性美容減肥都有一定的輔助作用,對於經期身體虛弱的女性來說也有很好的一種滋補作用。
紅豆
紅豆可以補充氣血,在經期的時候大量失血會導致人體的營養供給不足,這時候就可以多吃一些紅豆大補。紅豆不僅可以補血還能利水消腫,是經期裏很棒的一種減肥食物。
山藥
山藥有調節人體激素和內分泌的功效,並且能滋陰補腎對經期的順利到來有很好的暖宮作用。
芹菜
芹菜含有豐富的膳食纖維,能夠清理腸胃,幫助排便,因爲有一部分女生在生理期來臨的時候會患有便祕,這時候就可以嘗試食用這款鮮芹百合,小腹就不會因爲便祕脹脹的啦。
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