爲何女性陰道會鬆弛?陰道鬆弛的危害是什麼?
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女性陰道鬆弛多數是由年齡或者生育造成的,想要解決陰道鬆弛現象,日常生活可以做些小運動,下面我們來看看女性陰道鬆弛的運動鍛鍊方法有哪些。
爲何女性陰道會鬆弛
妊娠分娩
女性妊娠後隨着胎兒不斷增大,直至進入骨盆,這一期間會壓迫到盆底的筋膜、肌肉及其它相關的結構,此外,女性在分娩時子宮的各個韌帶也都會受到牽拉,甚至有可能引起盆底筋膜的撕裂,因此就會使得支持子宮的韌帶變得越鬆弛,特別是多產者、生育年齡過早者,更易出現陰道鬆弛的症狀。特別是妊娠分娩被認爲是引起女性陰道鬆弛的首要原因。
某些慢性疾病
如果女性患有某種慢性疾病的話,那麼就會引起體型較瘦弱,這個時候韌帶結構、筋膜、肌肉也就會變得比較鬆弛,由此就很有可能會加重女性陰道鬆弛的問題的。
年齡增長
隨着女性年齡的增長,體內的雌激素分泌也會降低,此時支持子宮的結構如韌帶、肌肉、筋膜等也都易出現退形變形的情況,陰道粘膜出現萎縮的情況,從而加重女性陰道鬆弛的症狀。
絕經
女性進入絕經期後,卵巢功能就會衰退,雌激素分泌變少,陰道壁也會隨着絕經期的到來而失去彈性的,因此在性生活中就會感覺疼痛感。
彈性纖維過少
女性在平時的生活過程中,頻繁的性生活、性交、人流、藥流等都會一次次的拉傷女性的陰道彈性纖維。可以簡單的理解爲陰道被撐大之後,就再也無法回縮了,隨着時間的推移就會出現陰道鬆弛的問題了。
陰道鬆弛的危害
1、男性在過性生活時十分在意緊握感,而女性則更重視容納感,一旦陰道鬆弛,這兩種感覺都會變差,影響夫妻性生活的質量。
2、陰道鬆弛後容易發生感染,尤其是陰道鬆弛會使得陰道壁不能緊貼,陰道經常處於開口狀態,就很容易發生細菌感染。
3、陰道鬆弛容易造成女性應力性尿失禁,一般四五十歲的女性易患此病。由於陰道前壁膨出,或者膀胱膨出,當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高,就可能引發尿失禁。
4、陰道鬆弛,一些婦科病相繼而至。陰道鬆弛後輕易發生感染,尤其是陰道鬆弛會使得陰道壁不能緊貼,陰道經常處於啓齒狀態,就很輕易發生細菌感染。
5、女人的容顏開始變老。陰道鬆弛會導致女性早衰,失去往日的色澤。據統計,80%的產後婦女和90%的30歲以上婦女,都會有不同程度的陰道鬆弛。寬大、乾澀、痛苦悲傷、情趣低下,甚至陰吹、漏尿!
女性陰道鬆弛小運動
1、收縮尿道、陰道、肛門旁的肌肉,就像憋尿時的肌肉運用,每次收縮3秒,放鬆3秒,只要想到就時時反覆練習,無論在搭乘交通工具、辦公操作計算機、站着、坐着都能進行。隨時隨地都能做的。
2、將手掌往後貼在下背靠近臀部的地方,用力吸氣,感覺到整個背部及下陰部肌肉收縮,再緩緩吐氣。斷尿訓練,上小號時也能練習。
3、解小便時,讓陰部肌肉反覆放鬆、收縮、放鬆、收縮……如此分數次解完。可鍛鍊陰道肌肉及尿道括約肌的彈性。
4、平躺,雙膝往上彎曲,緊縮臀部及收縮尿道、陰道肌肉,同時牽動肛門,就像大便之後收縮肛門的肌肉運動,或是有便意想上大號,但必須忍着憋住的那種感覺。維持收縮肛門之動作五到十秒鐘再放鬆,每日至少重複做三十次以上。
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