夏季瘦身運動有哪些?健康瘦下來纔是王道
本文已影響2.18K人
炎炎夏日，最適合做一些健康又瘦身的運動，在放鬆心情、鍛鍊身體的同時還能不知不覺地減輕重量。下面一起來分享一下吧。
沙灘排球
如果你住在海灘附近，這項運動是最好的運動方式了，能讓你心跳加速，結交朋友，鍛鍊腿和肩膀。因爲在沙灘上移動很難，所以格外能燃燒卡路里。
如果你住的地方離海比較遠，在很多公園的沙地也能進行類似的活動。
熱量消耗:272卡路里
園藝
在讓花園更美麗的同時還能消耗卡路里。持續不斷地彎腰接觸植物對你的臀部很有益處，你的花園也會讓鄰居更加羨慕。
熱量消耗: 136卡路里
衝浪
簡單的衝浪就能燃燒卡路里。爲了達到更好的效果，最好還是努力划水，增強心率。
熱量消耗: 102卡路里
網球
拿起你的球拍，去和朋友、鄰居、愛人蔘加網球比賽吧，這是非常健康的有氧運動。另外，打網球對鍛鍊手臂也很有好處。
熱量消耗: 272卡路里
騎自行車
騎自行車可以鍛鍊股四頭肌和腿筋，比步行更能燃燒卡路里。騎上山坡可以讓你的雙腿更加靈活自如。
熱量消耗: 204卡路里
飛盤
飛盤可不僅僅是一項娛樂活動。這是一種能讓你保持健康的簡單運動，如果你能組成一個團隊來玩極限飛鏢，30分鐘就能讓你燃燒掉272卡路里。
熱量消耗: 102卡路里
輪滑
這種有氧運動可以增強你的腿部、臀部肌肉。另外，你滑得越快，就越能感覺涼快。
熱量消耗: 168卡路里
悠閒地游泳
不必請專家來教授蝶泳等高難度動作，即使在水中以緩慢的步伐移動，也可以得到有氧鍛鍊，調整整個身體。
熱量消耗: 204卡路里
觀光
遠離城市沒有健身房怎麼辦?到你旅遊的城市或城鎮的街上散散步欣賞一下風光吧。可能的話，爬爬山可以緊實大腿和臀部。
熱量消耗: 129卡路里
潛水
如果你能有幸去熱帶地區旅遊，那麼一定要找時間做做這項讓人興奮的活動。如果潛水不是你的強項，可以浮潛，在同樣的時間裏能讓你燃燒掉170卡路里。
熱量消耗: 238卡路里
相關內容
熱門精選
-
產後瘦身運動有哪些
-
健身房有氧運動有哪些
-
宅着也能瘦身? 4招居家瘦身運動get起來
-
不運動也可以瘦嗎?這些營養瘦身食譜來幫忙
-
健身房哪些是有氧運動
-
瘦腹部的運動有哪些
-
有哪些宅女必備瘦身操？據說運動5分鐘就有瘦身效果
-
有氧運動減肥有哪些?有氧運動6部曲輕鬆瘦全身
-
瘦全身的運動
-
孕期瘦腿運動有哪些
-
產後瘦肚子運動有哪些
-
夏天瘦不下來的真正原因是什麼 爲何夏天瘦不下來
-
易胖體質如何瘦下去?健康瘦身的方法是什麼?
-
產後瘦身要注意事項有哪些 產後瘦身做什麼運動好
-
產後瘦身有哪些訣竅 動一動能輕鬆產後瘦身
-
這些運動冬天最能瘦身 這些運動冬天最可以瘦身
-
產後如何健康科學減重 產後瘦身可以做哪些運動
-
夏季健身有哪些？夏季的健身方法推薦
-
秋季健康瘦身食譜吃什麼?這樣吃排毒養顏又瘦身
-
怎樣才能瘦下來
-
健康的減肥瘦身方法是什麼? 3款瘦身粥輕鬆甩脂瘦身
-
瘦腿運動哪種有效
-
爲什麼瘦腿一直瘦不下來 必須知道的瘦腿誤區有哪些
-
怎樣才能瘦下來？
-
喝什麼可以瘦下來?5款中藥減肥茶讓你在夏季瘦下來
-
想要瘦身有哪些辦法?四大另類趣味減肥瘦身運動
-
剖腹產後瘦身運動方法有哪些
-
夏季八款排毒瘦身茶 安全健康讓你輕鬆瘦下來
-
哪些運動可以瘦腿
-
男生瘦腿運動有哪些