多囊卵巢綜合症應該怎樣減肥?如何選擇正確的減肥方法？

多向性卵巢綜合徵是育齡婦女最常見的內分泌紊亂綜合徵。該病的病因包括中樞神經系統垂體卵巢軸、腎上腺、胰島和遺傳。其典型臨牀表現爲月經異常、不孕、多毛、肥胖等，胰島素抵抗或高胰島素血癥和高脂血症隨年齡增長而發生。多囊卵巢綜合徵應如何減肥？

第一，多囊卵巢綜合徵患者要想減肥，最根本的就是根除

也就是說，治癒多囊卵巢綜合徵，調節內分泌。在這個時候，一些女性患者可能會有一個問題。我想減肥。你怎麼能讓我治療它？這不是誤導嗎？在這裏，首先，雖然多囊卵巢綜合徵一般沒有疼痛、虛弱等特殊症狀，但對女性朋友的傷害很大。首先是不孕症，這再次反映了你的內分泌紊亂。如果你只是減肥而不調節內分泌，那就是治療症狀而不是根本原因，根本不會成功。

二是選擇合適的減肥方法

多囊卵巢綜合徵患者內分泌一定有問題，所以減肥時千萬不要選擇吃西藥減肥。俗話說，"是藥三分毒"，對於西醫來說，很多減肥藥都有副作用，會進一步擾亂你的內分泌。最好在治療多囊卵巢綜合徵的同時，採取健康適量的有氧運動，再配合科學飲食，事半功倍。目前，更有效的流行方法是徒手有氧運動+器械有氧運動+飲食結構科學(低熱量、低脂肪、高蛋白)。

1.加強體育鍛煉

多囊卵巢綜合徵肥胖減肥前最好稱重，減肥過程中每兩週稱重一次，觀察體重變化。如果體重變化不大，沒有疲勞感，可以適當增加鍛鍊次數和組數。並參加更多的戶外運動，如慢跑、爬山、騎自行車、打羽毛球、保鈴球、跳池和游泳。

2、飲食調整

在多囊卵巢綜合徵的治療中，飲食控制和治療非常重要。治療的重點是降低碳水化合物和脂肪的攝入率，以抑制胰島素抵抗；多囊卵巢綜合徵減肥以抑制異常促性腺激素和雄激素的分泌。通過控制飲食、加強鍛鍊和鍛鍊，你也可以受益匪淺。

食療方1、白鴿龜甲湯

一隻鴿子去除毛髮和內臟。50克龜甲破碎後，放入鴿子腹部，加水1升1升水。用武火煮沸後，改用火煮1~2小時，待鴿肉煮熟後調味。吃肉喝湯，每天1次。

功能:主治肝腎陰虛型多囊卵巢綜合徵;症見月經稀發，遲遲不來，腰膝痠軟，午後潮熱，手足心熱，盜汗，煩躁易怒，失眠多夢。

食療方二、烏骨雞血藤湯

烏骨雞250克屠宰後，去毛、腸雜、切片，在滾水中煮5分鐘，取出過冷，與30克雞血藤(切碎)、10克生薑、4個紅棗(去核)一起放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸2小時。

功能：補充血液循環，調節月經。主要治療血虛、瘀多囊卵巢綜合徵；月經稀少，月經量少，紫紅色，有血塊，有腹痛，黃色，頭暈心悸。也可用於出血後的貧血。

食療方3.歸參燉母雞

一隻嫩母雞(約500克)活宰，取雞切塊，與當歸15克、黨蔘30克、姜10克同入燉鍋，加入適量沸水，少許燒酒，蓋上燉鍋，用水文火燉3~4小時，調味。吃雞喝湯。

功能：補氣養血，調節月經。主要治療血虛、氣虛、多囊卵巢綜合徵；月經延遲、月經量少、色淡、色黃、頭暈、心悸或產後血虛。

三是改變心理狀態

以自信和愉快的態度迎接挑戰。患者常認爲多囊是不治之症，導致悲觀甚至厭世。對於多囊卵巢綜合徵來說，治療的信心和情緒非常重要。只有這種自信的心態才能戰勝疾病。