養生必知:女性裸睡的好處很多
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女人裸睡的六大好處:
1、裸睡能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,對治療緊張性疾病的療效極高,還能促進血液循環,使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
2、裸睡護私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕,以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,採取裸睡方式後,很快就能入睡了。女性陰部常年溼潤,如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡也能創造涼爽的境界,避免精子過熱活動力差。
3、裸睡可美容
裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面,有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌,有利於放鬆心情,消除疲勞。沒有衣物的隔絕,裸露的皮膚可以吸收更多的營養,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利於皮脂的排泄和再生,皮膚有透明的感覺。同時有利於調節神經,增強適應和免疫力。
4、裸睡可以消除疲勞
裸睡時身體自由度大,睡衣褲束縛不住自己,有自由的快感,血液循環暢通,有效放鬆緊張的肌肉,特別是沉睡後,身體功能充分血氧
5、裸睡能改善便祕
裸睡有助於改善慢性便祕、慢性腹瀉、腰痛、頭痛問題,一些婦女的痛經和頸肩痛等問題也逐漸減輕。裸睡在日本受到高度。北海道有村莊,所有居民都有裸睡的習慣,幾乎沒有失眠。專家認爲,裸睡可以減少衣服的束縛感,從束縛的一天的感覺中釋放出來,有助於提高睡眠質量。
6、裸睡可以治療緊張性疾病
特別是腹部內臟神經系統的緊張狀態容易消除,促進血液循環,大大改善慢性便祕、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。同時,裸睡對失眠的人也有安撫作用。
女性裸睡的好處很多,但女性裸睡的原則也很多,正確的裸睡方法可以發揮你想要的效果。
首先,居住地過小,家庭同居或集體生活時不適合採用,因爲緊張會產生相反的效果。最好有一個相對祕密獨立的環境。
其次,居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放鬆心情,構築一個良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,注意不要着涼,人着涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和溼度,避免受涼和出汗。
最後,牀具的硬度適中,牀具乾淨蓬鬆,經常洗,接受陽光照射,絕對不能把牀單當作不洗的貼身睡衣。
小編提示:裸睡在日本很受尊敬。專心研究裸睡問題的日本北海道醫生丸山淳指出,北海道有村莊,所有居民都有裸睡的習慣,幾乎沒有失眠。這是因爲裸睡可以減少衣服的束縛感,從束縛一天的感覺中釋放出來,有助於提高睡眠質量。日本睡眠問題研究所專家對此表示贊同。所以,愛美的MM試試吧!
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