20、40女性陰道保養戰術 女性保護陰道的飲食運動原則
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陰道是女性最重要最敏感的部位,稍有變化,就會發出紅燈。陰道的健康狀態隨着年齡的變化,女性根據年齡改變陰道的保健戰術,總是保證健康!
二十歲女性:享受新鮮的愛,零感染!
20出頭,我們剛剛享受到愛的味道,但是不能保護隱私,不正確的清洗方法過度沉浸在性中,破壞陰道內的微環境,生病的細菌自然進入體內,迅速繁殖,分泌物異常
那麼二十歲的女性應該如何預防陰道炎,如何治療陰道炎呢?據專家介紹,20歲的女性可以從這兩個方面開始保護陰道:
1、每天3杯鮮榨果汁,提高陰道免疫力
日本的健康調查顯示,每天3杯鮮榨果汁可以降低女性陰道感染的概率34%。這是因爲果汁中含有大量的纖維和維生素C,令陰道更加有彈性,還可以在陰道壁上形成保護膜,細菌入侵的時候,能增加自我保護能力。另外,在性愛前雙方均應先清洗自己,這樣可以大大減少陰道炎的發病率。性愛後,請立即喝1杯果汁,補充體內所流失的營養,爲疲勞的陰道注入能量,也能在第一時間降低致病菌感染的機率。
2、選對套套的size,減輕陰道摩擦
你認爲每種套套都是通用型?當然不,擁有不同味道、不同表面的套套們,也有不同的型號供選擇!如果他使用過大或過小的夾克,你的隱私會被摩擦,不僅不容易享受性愛的甜蜜,還容易把細菌留在陰道里,引起炎症,宮頸糜爛的概率也會增加,骨盤炎症的症狀也會出現。在國內,夾克的型號一般分爲大型35毫米、中型33毫米、小型31毫米3種,選擇正確的夾克,爲你的v地帶減少不良摩擦吧
30歲女性:提高代謝能力,我需要零壓力!
這是女性最敏感的年齡,告別了青春時代,人體的新陳代謝速度逐漸下降。另外,30多歲的女性正處於職業高峯期,工作壓力、生活壓力雙重施加在自己身上,神經緊張,生物鐘紊亂,內分泌也異常,卵巢囊腫的症狀、宮頸糜爛的症狀也不能自來!
1、3分鐘蘿蔔蹲下,360°鍛鍊隱私
30多歲的白領女性有長時間坐着的習慣,陰道肌肉不運動,卵巢健康頻繁亮紅燈。讓我們試試蘿蔔!通過蹲下的過程,移動陰道深處的肌肉,移動卵巢,移動隱私地帶360°!
2、靜坐,安撫內分泌的脾氣
印度健康專家指出:“在如此加速度的生活中,靜坐的減壓效果最好!”如果再配以有助於婦科健康的香薰精油,就可以很有效地調節內分泌,讓陰道的表情陰轉晴。睡覺前,將殺菌作用強的茶樹精油滴入精油燈中,香氣蔓延到整個臥室,全身放鬆,盤腳坐在牀上,手掌相對放在腳上,閉上眼睛養活精神,放鬆頭腦,深呼吸,15分鐘後慢慢張開眼睛,靜靜地坐3分鐘。精神放鬆,內分泌正常運轉,婦科疾病也自然逃脫。
四十歲女性:調節腺體分泌,我要零老化!
40歲是女性的邊界線,此時卵巢分泌的雌激素開始減少,月經不調症狀開始出現,經期不規則,陰道乾燥嚴重,鬆弛的現象也越來越明顯,性生活中感到疼痛。此時你也會發現,自己的衰老現象在加重,而且身體總有力不從心的感覺。於是,你不禁會嘆息:“唉,真的開始老了!”真的一定會這樣嗎?
1、食補助潤滑,感受再來的性福
對於40歲以上的女性來說,爲了提高陰道的溼潤度,單純使用外用潤滑劑不能從根本上解決問題,容易產生依賴性。此時,食物補充是最有效的方法。大豆、花生、玉米、蠶豆、芸豆等帶皮穀物,其中含有豐富的維生素B2,可積極參與體內細胞生長、代謝功能,調節腺體分泌,保護粘膜細胞,提高隱私部分的含水量。這些食品的最佳烹飪方法是在清水中加入青椒、大材料、鹽等調味料後烹飪。這樣食用營養最全,效果最佳。
2、50秒躺下鍛鍊,v地帶活力
月經不規則,性愛次數減少,陰道內肌肉功能減少,彈性也不足。所以,通過有效的運動令陰道內肌肉重新恢復活力是此時的重點。你可以試試這樣做:平躺,雙膝向上彎屈,膝蓋併攏,在縮緊臀部的同時收縮陰道、尿道,以達到同時運動的目的。每個收緊的動作最好堅持數秒再放鬆,每日堅持30次以上,3個月後,你就會發現變化。此外,適當的體育鍛煉也會增強你的活力。
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