痛經食療應該吃什麼 痛經不應該吃什麼?
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生理痛是很多女性的缺點,爲了趕走生理痛,生理痛的女性總是嘗試各種各樣的方法,食療是緩和生理痛的方法之一。那麼,痛經食療女性應該吃什麼,不應該吃什麼呢?讓我們來看看痛經食療應該吃什麼。
益母草香附湯
益母草,香附各100克,雞肉250克,蔥白5根。把蔥白弄爛,和雞肉、益母草、香水一起煎。喝湯,吃雞肉。適合女性痛經,皮膚明亮。
姜艾薏米粥
乾薑、艾葉各10克,薏米30克。用前兩味水煎汁,薏米粥煮至8成熟,加入藥汁煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除溼、潤膚效果。適用於寒溼凝滯型女性痛經。
姜棗青椒湯
生薑25克,棗30克,青椒100克。將生薑去皮洗淨切片,棗洗淨核,與青椒一起放入瓦鍋中,加水1碗半,用文火煎剩下大半碗,去渣留湯。喝,每天一劑。具有溫度中止疼痛的效果。適用於寒性痛經,具有清潔皮膚的作用。
韭菜汁糖飲
新韭菜300克,糖100克。洗淨新鮮韭菜,瀝乾水分,切碎後取汁備用。紅糖放鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。具有溫經、補氣功效。適用於血氣兩虛型痛經,可使皮膚紅潤。
痛經食療不應該吃什麼
甜食。許多人建議痛經的女性在經期多吃糖。事實並非如此。糖消耗體內維生素b和礦物質,胃腸喜歡糖類食物。
含咖啡因的飲料。咖啡因會引起乳房脹痛、焦慮、憤怒、情緒不穩定,同時消耗體內儲存的維生素b,破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒。酒會消耗體內維生素b和礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝和過多的動情激素。
濃茶。濃茶不僅具有一定的營養價值,還具有預防疾病的作用。但是,女性月經期間的特殊生理因素決定不喝濃茶。由於濃茶中咖啡鹼含量刺激神經和心血管,使人興奮,基礎代謝加快,生理痛、生理日延長、經血過多。同時,濃茶中的單寧在腸道中與食物中的鐵結合,產生沉澱,阻礙鐵的吸收,造成缺鐵性貧血。
鹹的食物。經前多吃鹹食不利於經期健康。經前大量鹹食,使體內貯存的鹽分和水分過多,月經來潮前夕發生頭痛、局部腫脹、不安、興奮易怒等症狀,給生理日帶來煩惱。若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食,減少鹽分和水分的攝入量,便可使上述不適現象減輕或消失。
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