遠離乳腺癌必看三大關鍵詞
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由於工作壓力、不健康的生活方式等原因,我國癌症年輕化早已經悄然蔓延。作爲女性發病率極高的乳腺癌,也是妙齡少女的殺手。關愛女性健康,學會如何遠離乳腺癌~
警惕→乳腺癌如何發病?
我國乳腺癌的發病年齡主要集中在40歲到45歲左右,而國外女性45歲到50歲是第一高峯,之後逐漸下降,到了60歲是第二高峯。
發現→越早發現治癒率越高!
其實上,乳腺癌並不像其他癌症那樣致命,早期診斷者,其治癒率接近95%,生存期可超過5年!因此,愛護自己,儘快發現治療,在萌芽中殺死腫瘤,確實是預防乳腺癌的重要措施。
女性朋友可以請醫生制定乳房臨牀檢查計劃,每次月經週期開始後第10天進行乳房自我檢查,請乳腺癌專家評價如何保護乳腺健康。
希望→改變不良習慣很重要
乳腺癌的發病因素中,年齡、家庭史、放射治療史、初潮年齡等不能改變。而另一方面,因爲不良的生活習慣,過大的壓力,不規律的作息等因素造成的乳腺病變,是有跡可循,可以改善的!
關愛自己,從關愛健康開始,趕緊學習起來吧!
你可能需要一場自然的生養
在一項由牛津大學主持的“百萬婦女乳腺癌成因研究”項目後,科學家得出結論:女性生育越多、哺乳時間越長,患乳腺癌的風險就越低。如果一個女人一生生5個孩子,隔2年生1個,每個孩子都是母乳餵養,那麼這個女人的乳腺癌發病率就會下降50%以上。
保持體型是保護乳腺
過度攝取高糖高脂肪的食品,經常喝酒等,女性體內脂肪過多,這些脂肪刺激雌激素的分泌,大量雌激素的堆積會提高乳腺癌的發病率。
絕大多數研究證實,重或肥胖與乳腺癌復發、死亡危險率提高有明顯關係!過重或肥胖患者增加了側乳腺癌的患病係數!
因腺癌的風險,必須首先控制體內雌激素的水平。平時多吃蔬菜多吃魚,少吃燒烤少喝酒,對身體起着重要的作用。
如果能搭配適當的運動,保持健康的生活方式,就能有效抵禦乳腺癌的入侵。
少熬夜多睡眠
現代人喜歡熬夜,但女性總是晝夜顛倒,特別受傷。不僅眼袋發黑,皮膚乾燥,臉枯萎,乳腺癌的發病率也大幅度提高。
丹麥科學家研究發現,上夜班的女性患乳腺癌的可能性更大,而且上夜班的時間越長,患乳腺癌的可能性就越大。這是因爲人造光抑制了體內褪黑激素的分泌(這種激素只在黑夜產生),而褪黑激素水平降低會促進雌激素的分泌。
想要遠離乳腺癌,每天晚上好好睡一個兼具保健功效的“美容覺”吧。
中醫認爲乳腺癌和情緒的關係很密切。
女性以肝爲主,以血爲本,肝藏血,主疏泄,女人一生氣,就容易導致肝經出問題,肝經有一條經脈經過乳房,所以這一塊就容易出問題。
容易上火的女性,第一個特點就是來月經的時候,乳房脹痛。中醫認爲,生氣容易引起肝鬱氣滯,氣鬱會引起血瘀,血瘀會引起腹積,是指氣滯血瘀引起的身體病理性變化,是腫塊、腫塊。積和積有區別,積是氣,積是血。氣積沒有固定的地方,一按就能改變。血聚有固定的地方,推不動,血瘀,還有刺痛感。
肝經從下往上走,在髒中堵塞後,往兩側走,根據女性的生理特徵去乳房,乳房有膨脹、疼痛、硬節,現在女性體驗很多。有些女生肚子很硬,一按就疼,還推不動,這就是早期的表現。
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