七個壞習慣損害身體健康 趕正!
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很多人由於生活忙碌,導致沒有注意好生活上的細節,下面這7個細節會損害女性健康,記得要儘量避免。
一、早晨揉眼會導致眼睛感染
早晨被鬧鐘叫醒後,很多人會不自覺地揉揉眼睛,這樣做對於眼部健康是不利的。首先眼部皮膚嬌嫩,用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性,導致毛細血管破裂,加速眼部皮膚衰老,再者早晨未清理的雙手很有可能會將細菌及眼周圍的污物揉入眼睛,進而造成感染。所以,早上起牀後不要馬上用手揉眼睛。洗完雙手後,用乾淨的溫毛巾熱眼睛,用清水洗。
二、早上起牀洗頭容易引起頭痛
很多人有早上洗頭的習慣,從中醫的角度來看不推薦早上洗頭,特別是冬天。早上時間緊張,很多人等不到頭髮幹了就出門,容易感冒,年輕人頭疼,嚴重的話關節疼痛,肌肉麻痹。老年人可以在中午洗頭。年輕人最好晚上洗頭,但睡覺前不要洗,要留出足夠的時間讓頭髮乾燥。如果你必須在早上洗,你必須在出門前吹乾你的頭髮。
三、早起刷牙不及時
一夜睡眠後,口腔內殘留大量污垢,與唾液鈣鹽結合沉積容易形成菌斑。如果起牀後不及時刷牙直接喝水或者吃東西,這些細菌污物會被帶入體內,增加病毒性感冒和腸胃病的機率。所以除了晚上睡覺前刷牙,早起的第一件事也應該是認真刷牙。
四、早晨不吃早飯
一般頭天晚上吃的食物經過6小時左右就會從胃裏進入腸道。如果第二天不吃早餐,胃酸及胃內的各種消化酶就會“消化”胃黏膜,長此以往,細胞分泌黏液的功能會被破壞,容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。所以不僅要吃早餐,還要吃得豐盛。健康早餐應包括脫脂牛奶、酸奶或奶酪等乳製品和碳水化合物和水果。
五、喝涼水
很多人認爲早晨喝杯涼白開有助於排除體內毒素,事實上喝涼水會大傷人體下焦陽氣。隨着時間的推移,女性會痛經,男性會患胃病、關節疼痛、性功能下降等。所以,建議早上起牀喝一杯溫熱的蜂蜜水。
六、早起喝一杯咖啡
很多人認爲喝一杯濃咖啡,整天精神飽滿,精神飽滿。但是,起牀後馬上喝咖啡,能量過剩,人也變得敏感。另外,咖啡還會刺激胃酸分泌,影響腸胃健康,尤其有胃潰瘍的人更不應空腹喝咖啡。如果用咖啡提神的話,建議把喝咖啡的時間移到起牀後1小時左右,或者早上喝咖啡前吃麪包等主食,保證健康,整天都很清爽。
七、光腳下牀
早起的年輕人習慣光腳走在地板上,容易引起腹瀉。腳是人體的第二心臟,保溫很重要。早晨剛從被子裏出來,腳部還沒有適應外界的溫度,踩在地上很容易着涼,引起腹痛、腹瀉,時間久了腸胃就會受到影響,不利於身體健康。所以,起牀後應該穿柔軟的平底拖鞋,冬天起牀後最好馬上穿襪子。
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