辦公室的五個壞習慣使OL健康消失
本文已影響1.91W人
本文已影響1.91W人
現在大部分OL幾乎一整天都在辦公室裏,吹着舒適的空調,不需要在外面跑。然而,看似舒適的生活隱藏着巨大的健康危機。你知道辦公室的五個壞習慣,不健康。
忙的時候,嘴裏咬着食物,手裏按着鍵盤。但是,使用計算機時,大腦需要頻繁調動眼睛、耳朵等感覺系統,參加聲光信息處理。因此,大腦需要大量的血液供應,以確保足夠的能量。不巧,胃和大腦爭奪有限的血液。這不僅會使大腦供血不足,還會削弱消化功能。此外,一邊吃飯一邊用電腦,吃飯的時間也會延長,很多外部刺激會降低身體對食物的敏感度,減少食慾。一邊吃飯一邊和朋友用語音聊天,要小心。因爲額外口腔活動會降低食物咀嚼精細度,甚至造成突然性嗆食。
壞習慣二:一整天都不離開椅子
近期有研究顯示,對於60歲以上的人來說,即使做適量的運動,如果他們每多坐一小時,癱瘓的機率就更高。例如,你身邊有兩位65歲的女性,一位每天坐12小時,一位每天坐13小時。經研究,坐13小時的女性癱瘓的機率要比坐12小時的高50%。2012年發表的坐着時間對生命影響的研究結果:25歲後,每坐一小時看電視,生命就會減少21.8分鐘。因此,儘量減少坐着的時間。例如,在打電話或參加會議時可以站起來,把車停在遠離目的地,增加走路的時間。
壞習慣3:高跟鞋一天不離腳
高跟鞋容易損傷腳趾和腳面。在腳趾甲和兩側皮膚之間,有一條細細的縫隙,即醫學上所叫的“甲溝”。甲溝很狹窄,長時間擠壓會呆在炎症。穿着尖硬的鞋走路時,腳趾被擠在鞋前的小三角區,長時間腳趾甲嵌入肉中,留在甲溝炎。專家建議,在辦公室內設置舒適的平底鞋,如果沒有重要的會議,雙腳可以放鬆。此外,購買不同高度的高跟鞋也可以避免腳趾同一部分的持續受力。
壞習慣四:喝太多咖啡、濃茶等飲料
與白開水相比,咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況是不同的。無法替代白開水,特別是白開水的排毒功能。咖啡、濃茶雖然能利尿、提神,但也會引起細胞脫水,多喝還會對人體的平衡造成影響。相關專家認爲,每天喝3杯咖啡會增加40%的心肌梗塞危險。長期喝咖啡會降低髖骨、脊椎骨密度。這是因爲人體內的遊離鈣與咖啡因結合,排尿,遊離鈣減少會引起鈣的分解,引起骨質疏鬆症。
壞習慣5:長時間坐在電腦前工作,最大的危害不是放射線。輻射會很大程度地影響人體的神經、免疫、循環系統功能和生命發育功能等。同時,電腦輻射對我們的皮膚和身體有着很大的傷害,如果長期看着電腦屏幕,還會使我們的視力急劇下降。除了對身體造成傷害外,還可能導致記憶力衰退、頭痛、心理不定、注意力不集中的障礙。
經常仰臥睡會傷害子宮嗎?七個壞習慣影響子宮健康
辦公室八大致命惡習
習慣性失眠怎麼辦 給失眠的人10個建議
哪些壞習慣會傷胃
準爸飲食習慣關乎寶寶健康
孩子的習慣不好怎麼改 哪些行爲會慣出孩子的壞習慣
哪些壞習慣會傷害孩子牙齒 如何讓孩子有一副健康的牙齒
寶寶吃飯的五個誤區 寶寶吃飯的壞習慣有哪些
你想成爲辦公室的尖子嗎?先養成10種習慣
OL準媽媽辦公室裏4個注意
4個壞習慣讓人變醜 哪些壞習慣讓人越變越醜
對腎傷害最大的5個壞習慣
嬰兒奶瓶健康地使用小教室
男性擺脫亞健康要改掉哪些壞習慣?做到這4點輕鬆擺脫亞健康
辦公室一族致命的10個飲食壞習慣
特別傷人的壞習慣
哪些壞習慣會降低身體代謝 降低代謝功能的9個壞習慣
辦公室戀情應不應該公開 辦公室戀情的好處與壞處
辦公室怎樣練瑜伽健身
打工人25個健康生活小建議 打工人的辦公健康指南
父母的壞習慣會影響孩子嗎 父母的壞習慣對孩子的影響
易導致前列腺炎的壞習慣
孩子哪些壞習慣會導致缺鈣 導致寶寶缺鈣的5個壞習慣
對心臟有害的壞習慣
前列腺也有“亞健康” 解除需養成好的習慣
這九個壞習慣會讓你胖
健康的飲食習慣可預防胰腺癌
飯後馬上吃水果有助於消化嗎?這些飯後壞習慣會損害健康
預防男性不育應避免的六個壞習慣
生活中10個傷耳的小習慣 如何保護聽力健康