卵巢早衰有哪些徵兆？盤點白領卵巢早衰的五個原因

卵巢早衰是指40歲前由卵巢功能衰竭引起的閉經。在壓力和個人體質因素的影響下，有些人會有卵巢早衰。據調查統計，30歲~在40歲的白領女性中，近三分之一的人有不同程度的卵巢早衰。卵巢早衰可分爲原發性和次發性。前者與個人體質有關，不一定有家族史；後者與生活習慣、接觸污染物和藥物使用有關。

卵巢早衰的兩大徵兆：

月經週期改變卵巢功能下降最明顯的跡象是月經週期的變化。例如，月經週期最初在30天內發生一次，只在2個月和3個月內發生一次。此外，應特別注意月經血量緩慢減少甚至幾乎沒有，或生理期間的天數變化。當週期發生變化時，主要與激素內分泌紊亂有關，但應首先就醫，以消除由多囊卵巢或其他婦科疾病引起的激素紊亂。

除了月經週期變化是卵巢功能退化的明顯跡象外，難孕、皮膚乾燥等更年期症狀也會出現。然而，醫生提醒說，更年期症狀因人而異，並不是每個人的更年期症狀都是一樣的。更準確的方法是去醫院做卵巢功能檢查。更年期的平均年齡爲50歲。如果你在40歲之前停止，你應該去看醫生。

白領卵巢早衰的五個原因：

1、久坐不動。

工作時間多處於坐姿狀態，缺乏鍛鍊，導致氣血循環障礙。氣滯血瘀導致淋巴或血栓塞，導致輸卵管阻塞。

2.與生育有關。

第一次懷孕年齡越大，絕經越早。另外，哺乳時間越長，絕經越晚。

3、生活習慣。

調查結果顯示，每週吃兩到三次魚和蝦的婦女更年期較晚；常年堅持喝牛奶的婦女喝牛奶越多，堅持時間越長，更年期越晚；從不鍛鍊的婦女更年期較早；被動吸菸越多，時間越長，更年期越早。

經常穿塑身衣。

"塑身內衣"壓迫，導致卵巢發育有限，卵巢損傷。特別是女孩長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。

5.壓力過大。

心理壓力過大也會使女性早期出現隱性更年期症狀。調查顯示，30多歲的白領女性中，27%有不同程度的隱性更年期。他們抱怨身心疲勞、體重增加、易怒和失眠、皮膚乾燥、頭髮發黃、月經紊亂等。有時他們厭倦了工作，莫名其妙地生病了。服用大量保健品是沒有用的，這嚴重影響了他們和家人的生活和工作。

專家提醒，嚴格的次發性卵巢早衰並不是一種真正的疾病，它是一種"衰老的身體機能"改善日常生活習慣，預防卵巢功能早退。

三個最傷卵巢的壞習慣

① 久坐不動最傷卵巢

專家建議，辦公室女性每天至少活動30分鐘。

1.公交車上下班時，提前兩站下車步行。

上樓時不要乘電梯，走樓梯。

3.工作一小時後站起來適當活動。

4.電視廣告時，站起來四處走動。

女性朋友最好每週抽出一些時間參加體育鍛煉，尤其是那些去戶外鍛鍊的人。他們還可以讓全身呼吸好嗎。

② 卵巢最怕熬夜！

女性必須避免長期熬夜，長期熬夜直接消耗女性經血，暗消耗女性精神，損害腎氣，影響卵巢功能。

人體所需的各種激素在夜間分泌最旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境的變化。一旦雌激素長期分泌不足，就會導致持續閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。

調查顯示，經常熬夜的人患早期卵巢癌的風險比晚上正常時間睡覺的人高49%，晚期卵巢癌的風險高24%。

專家建議：養成規律的生活習慣。

③ 卵巢最怕不良情緒

當人們的情緒放鬆和快樂時，脈搏、血壓、胃腸蠕動新陳代謝處於穩定協調的狀態，體內免疫活性物質分泌增加，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍甚至癌症。

女性要善於調節情緒，正確對待心理衝突，出去旅遊，和朋友聊天，及時發泄不良情緒。

合理安排生活節奏，做到日常生活、充足的睡眠、工作和休息的結合，培養廣泛的興趣愛好，下班後種花種樹，欣賞音樂，練習書法、繪畫、打球等，能宜人，調和氣血，有利於健康。