產後減肥最有效的減肥方法3有助於輕鬆做小腰
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當自己當上媽媽的那一刻固然很幸福,但是產下孩子之後,因肚皮變鬆,腹部容易留下小肚腩,也讓愛美的媽媽頗爲煩惱。究竟要如何擺脫“游泳圈”呢?腹部吸脂就是一個不錯而又快速的方法。
腹部吸脂手術怎麼做
瘦腹可以採用腹部吸脂的手術,腹部吸脂手術通常被認爲是腹部減肥的最佳方法,它是通過脂肪抽吸的方法來解決腰腹部的脂肪堆積問題,是一種比較實際的方法。
腹部脂肪吸收手術用針提取體內多餘的脂肪,達到減肥的效果。手術的針眼又小又細,時間長了,幾乎看不到針刺的痕跡。這種減肥方法比調節飲食、藥物減肥等方法實際可靠,不易復發。像生完孩子的女性,一般皮膚會鬆弛,也可以用抽脂術進行整形。
除了運用吸脂手術瘦腹外,還可以利用按摩、運動等方式來減掉腹部的贅肉,讓肚皮重新緊繃起來。
腰部吸脂的優點有哪些?
1、腰部吸脂手術過程簡單方便,專業經驗豐富的醫生可以保證效果,治療過程也很快。
2、腰部吸脂效果快,不影響工作和生活,只要局部留下肉眼看不見的針眼,一般24小時就能癒合。
3、腰部吸脂痛苦小:因爲在腰部吸脂治療前後都會冰敷或敷表皮麻醉劑,所以痛苦小,只有輕微紅腫,幾個小時後就可恢復。
腰部吸脂一般是局部減肥,對身體狀況沒有干擾。一般情況下,術後還有一些輕微的反應和局部滲液,所以一週內不要有體力勞動,但是一般的工作沒有干擾!
腰部吸脂的效果持久,減少了人體內的脂肪細胞數目,術後皮膚也會更加緊繃,富有彈性,不易反彈。除了吸脂瘦身手術,還有什麼方法可以幫助瘦身?
按摩+體操可以輕鬆接受腹部
瘦腹按摩
1、揉腹部
用雙手掌重疊,用手掌旋轉按摩腹部,從上到下到恥骨,從正反各30圈,直到腹部發熱。按壓時,如果感覺有硬的部分,可能是宿便停留的地方。這時,請慢慢揉。不要用力太大。這種方法可以緩解便祕,減少腹部贅肉。
2、擦拭腹部
將兩隻手掌分別放在肚臍下腹部的中央,同時上下摩擦30次,逐漸發熱。
3、推腹
雙手推兩側腹部,用手掌用力推向中心,使腹部前凸,然後鬆開,使腹壁反彈,恢復原狀1次,共推20次,每日1次。
第三招:瘦腹操
1、首先雙腳併攏躺下,在稍微彎曲膝蓋的同時,大腿和小腿的角度在90度以上,腳後跟着地,上半身筆直向後傾斜,胳膊向後彎曲胳膊支撐身體。
2、接着保持上身的姿勢不動,繃直雙膝,往上擡起小腿,使其離地,並讓雙腿伸直,再腰腹施力,不過在這裏力度一定要適中,否則很容易導致上身後仰摔倒哦。
3、同樣保持上身後仰撐地,雙腿伸直擡起的這個姿勢,然後一邊吸氣一邊張開雙腿,在這裏要儘量把角度拉大。
4、最後緩慢呼氣,向中央靠近腳,使腳形成右腳向上左腳向下膝交叉的姿勢,此時左右大腿內側的肌肉必須牢牢收緊。
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