左旋肉鹼減肥好嗎 用左旋肉鹼會不會出現副作用
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目前,隨着減肥人羣的不斷上升,一心求瘦,減肥產品熱銷,經常在網上看到各種廣告,安全、方便、快捷是這些減肥產品的共同噱頭。減肥產品的減肥效果如何?真的沒有副作用嗎?接下來我們來探討一下。
純植物減肥一個月瘦20斤?
【應答】誇大效果,需要在醫生的指導下識別治療,盲目使用也會傷害身體
現在,以純植物概念的減肥產品很受歡迎。純植物提取安全無副作用,不傷身體反彈成爲這種減肥產品的最大噱頭。
記者選擇了一些這樣的減肥產品,發現各種純植物減肥藥的成分表多以決明子、白朮、薏米、茯苓、荷葉、葛根、山楂等爲主要成分。每週瘦5斤,每月瘦20斤的說法充滿了這樣的產品宣傳。
這些成分一般是藥食兩用的材料,中醫處方也常用,主要作用是清熱通便、健脾胃、消化和除溼,對肥胖者有一定的烹飪作用。但趙進喜明確表示,吃一箱就能瘦20斤是誤解。即使我在臨牀上開這些處方減肥,也不能保證效果,只能試試。
中醫開方減肥重視鑑別治療,一般根據個人體質開出適合不同人的處方,不僅僅是清熱通便的處方,一般根據不同人的體質,還要組合益氣類養血類的處方。像決明子、何首烏、大黃等下瀉的藥更不能隨便亂用,過多服用會引起直腸和結腸息肉,甚至導致黑腸病。“減肥應接受醫生指導,個人千萬不要亂用藥。
左旋肉鹼真的能減肥嗎?
【應對】效果一直有爭議,作爲減肥的藥物成分沒有被認可的
左旋肉鹼是近年來減肥藥中的明星產品,是一個名爲華美姬品牌的左旋肉鹼瘦身膠囊,天貓商業街的月銷售額達到了48000件以上。
左旋肉鹼是什麼物質?據浙江大學食品科學和營養系教授李鐸介紹,左旋肉鹼主要是將脂肪轉化爲能量的類氨基酸,本質上是維生素。人體本身可以合成左旋肉鹼,日常飲食中攝取的豬牛羊肉等紅肉也是主要來源。
追加補充左旋肉鹼真的能減肥嗎?這一直存在爭議。脂肪分解時,必須將脂肪從皮下組織運送到線粒體,然後有效地氧化分解。整個過程有許多影響因素。左旋肉鹼只起到脂肪移動工人的作用。
正常人不缺左旋肉鹼,只有患有一些疾病,才需要額外補充。例如,臨牀上左旋肉鹼作爲藥物使用,也稱爲左卡尼汀,常用於慢性腎衰竭長期血液透析患者缺乏肉鹼引起的併發症。
使用左旋肉鹼必須配合運動。因爲左旋肉鹼本身不能燃燒脂肪。但是,大運動量本身可以減肥,左旋肉鹼在其中起着多大的作用,很難說。
國家從來沒有使用左旋肉鹼作爲減肥的藥物成分,目前國內批准的減肥藥物成分只有奧利司。現在市場上銷售的左旋肉鹼等,只能說是健康食品的成分。
專家表示,如果服用左旋肉鹼或其他減肥藥物後出現腹瀉、厭食、興奮、心率快等症狀,則應高度懷疑其中偷偷添加苯酚鄰苯和禁藥西布曲明。酚鄰苯是瀉藥的主要成分,可直接引起分泌性腹瀉,長期服用會引起結腸粘膜黑病變。西布曲明是明確禁用的中樞神經性減肥藥,可以直接增加心血管事件的發生,容易引起冠心病、心臟病,嚴重引起抑鬱。
記者注意到,一些賣左旋肉鹼的網站會提醒消費者,吃完後口乾、頭暈、飽腹感、失眠、心跳加速、腹瀉等都是正常反應。專家表示,這些正是西布曲明和酚酞等的典型不良反應,應該警惕。
酵素“一斤脂肪一日減”?
【應答】酶其實是酶,吃肚子是另一件事,與減肥無關
這兩年的減肥市場又殺死了減肥黑馬酶減肥,比以前的產品更高。不僅來自臺灣,還有很多演藝明星的例子,讓減肥者高興。
記者注意到,這種酶產品由純植物和水果發酵合成,不運動也不吃藥,每天吃就能達到減肥的目的。網上很多酵素產品都打出了一斤脂肪一天減的宣傳口號。
酶不是新鮮的,實際上是日本和臺灣地區對酶的稱呼。中國疾病預防控制中心的營養和食品安全研究員何麗表示,在我們體內的生化反應中,酶大多需要參加,酶也是生命活動不可或缺的催化劑。
但這並不意味着補充酶真的可以減肥。因爲大部分酶都是蛋白質,所以攝取的蛋白質通過口腔、胃、小腸等分解爲氨基酸和寡肽被吸收。換句話說,不管吃什麼蛋白質,最終進入人體的都是氨基酸,與燃脂減肥無關。
美國普度大學農業和生物工程系博士、着名網民雲無心說,作爲減肥和美容產品的酶,在胃酸、消化液中的蛋白酶的作用下容易發生變性,失去活性,吃肚子也是另一件事。如果能減肥的話,只能用閒逛來表現。
中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授範志紅也表示,酵素就是酶,至今沒有任何證據證明攝入這些酶能起到減肥效果。
減肥儀器不運動也能燃燒脂肪?
【應答】不能減肥,完全是概念炒菜,脂肪在有氧運動中消耗
不僅是吃的減肥產品,近年來市場上還有減肥設備。例如,腰帶主張系在腰上不動,振動可以燃燒脂肪。還有一種聲稱有紅外線的減肥器械,也是不用運動,站在上面,隨機器高低頻振動,就可以減肥。銷售人員介紹,這叫甩脂機,也叫被動瘦身機。
對此,國家體育總局體育科學研究所體育工程中心主任李祥晨明確表示,所謂“被動減肥”的器械根本不可能減肥。李祥晨表示,脂肪的唯一正確消耗方法是有氧氧化,即需要氧化和糖、脂肪、蛋白質等氧化生成二氧化碳和水,轉化爲能量釋放,達到減肥效果。運動時間愈長強度較小,脂肪氧化供能的比例越大。
北京體育大學體育康復系教授王正珍也表示,甩脂機、瘦腰帶減肥非常不可靠,燃燒脂肪需要氧化。在體外施加振動等外力,雖然看起來振動了脂肪,但是沒有達到有氧氧化的作用。另外,脂肪本身沒有收縮功能,不會自己產生能量,振動後不會振動、振動少、脂肪分子的消耗完全是概念炒作。
但是,看到網民的評論,消費者評價說熱的是脂肪燃燒,肚子出汗。
導致腰圍、腿圍瘦的原因是水分丟失,不是脂肪消失。許多振動減肥實際上只是傳遞熱量的過程,如振動帶具有加熱功能,腰部局部發熱出汗。振動部位出汗,失去水分,腰部可能會變瘦,但只要補充適當的水分,自然會反彈。
如果把人體比作汽車的話,汽車自己開的話會消耗油,但是如果汽車不點火的話會被推動的話,也會動,但是不會消耗汽油。因此,爲了消耗脂肪,必須進行中小強度、長間的有氧運動。李祥晨說。
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