秋分節氣吃什麼好?秋分節氣有哪些飲食原則?
本文已影響9.42K人
本文已影響9.42K人
今天是秋季節氣的秋分。我們應該如何在這個節氣裏保持健康?秋分的飲食非常重要,需要預防胃腸道疾病。同時,你也可以多吃季節性食物。在這裏,讓我們詳細介紹一下秋分應該吃什麼。
秋分節氣的飲食原則
秋分過後,氣候逐漸變冷。此時,胃腸道對寒冷的刺激非常敏感。如果保護不當,不注意飲食和日常生活,就會引起胃腸道疾病和腹脹、腹瀉、腹痛等症狀,或加重原有的胃病。因此,慢性胃炎患者應特別注意胃的溫暖,及時添加衣服,覆蓋牀上用品,避免感冒。
飲食上要特別注意防止秋燥。多吃清潤溫潤的食物。秋季上市的果蔬品種多樣。秋分時節,可適當多吃辛辣、酸味、甘甜或有降肺氣作用的果蔬,尤其是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋分養生雖然以多吃辛酸果蔬爲主,但也不能吃得太飽太撐,以免引起腸胃積滯。值得提醒的是,秋分過後,寒冷的氣氛越來越濃。如果脾胃不好,經常腹瀉,吃太多水果很容易誘發或加重疾病。
秋天是螃蟹、紅鱘和其他螃蟹的流行時期。蟹黃又厚又甜,令人垂涎。當我們享受美味的食物時,不要忘記蟹黃和蝦卵含有高膽固醇。對於高脂血症(高膽固醇)的人,建議淺嘗,不要過量。
接下來,瞭解秋分能吃什麼。
秋分節氣吃什麼?
百合。富含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼、鈣、磷、鐵、維生素等,是老少皆宜的營養產品。中醫用百合作爲止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明,百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用,提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。百合還能抑制腫瘤的生長。將百合洗淨,煮熟,放冰糖冷卻食用,既能清熱潤肺,又能滋補益中。
石榴。石榴不僅美味,而且營養豐富。石榴富含水溶性膳食纖維,在人體消化道中不會被酶分解,既能預防便祕,又能緩解腹瀉。吃石榴不吐可以雙向調節胃腸功能,幫助消化。石榴籽富含維生素C、這些物質具有延緩衰老的作用。
紅薯。中國醫務工作者調查了廣西西部百歲老人的故鄉,發現這裏的長壽老人有一個共同的特點,那就是習慣於每天吃紅薯,甚至把紅薯作爲主食。甘薯富含澱粉、維生素、纖維素等必需營養素,還富含鎂、磷、鈣等礦物質元素和亞油酸。這些物質能保持血管彈性,對預防和治療老年人習慣性便祕非常有效。另外,紅薯是一種理想的減肥食品,因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化爲脂肪的功能。
葡萄。葡萄色澤鮮美,香氣濃郁,鮮食酸甜可口,是人們喜愛的水果。同時,葡萄從表皮、果肉到種子都含有豐富的營養,不僅含有大量的葡萄糖和果糖,還含有氨基酸和維生素C、鈣、鐵等營養物質。
秋分時,多吃以上食物。
枸杞。枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等功效,而將枸杞根煎煮後飲用,可降低血壓。枸杞茶具有治療虛寒、性寒、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼病、脫髮、口腔炎、護膚等作用。但由於枸杞對身體的溫暖作用較強,患有高血壓、脾氣過於急躁的人最好不要吃。相反,體質虛弱、經常感冒、抵抗力差的人最好每天吃。
2022大暑節氣有哪些習俗 大暑節氣飲食上要注意什麼
2019立秋節氣海報文案彙總 立秋品牌借勢節氣海報
秋季牛皮癬飲食原則
秋分節氣簡單一句話祝福語2020 秋分注意身體問候語
2018中秋節什麼電影好看 2018中秋節上映電影有哪些
秋分節氣天氣轉涼注意保暖的提示語說說 秋分天氣變冷了防寒的溫馨句子
處暑節氣養生飲食篇 秋天如何養生預防秋燥
中秋節吃什麼食物好
春分節氣吃什麼蔬菜 2020春分節氣之後吃什麼蔬菜
寶寶春分吃哪些食物好2018 春分節氣寶寶最適合吃什麼
立秋天氣有什麼變化 立秋節氣吃什麼水果合適
二十四節氣之秋分的祝福語說說句子2022 秋分節氣到了的問候語說說大全
2019小學秋分節氣活動新聞稿 小學秋分活動報道稿美篇
秋分吃什麼食物比較好 秋分要吃餃子嗎
2020秋分節氣創意海報文案合集 秋分借勢文案範文大全
2019秋分節氣手抄報大全 簡單漂亮的秋分手抄報圖片
秋分節氣怎麼發朋友圈 適合發朋友圈的秋分祝福語
春分節氣喝什麼粥養生 適合春分節氣喝的粥有哪些
春分節氣適合吃什麼水果 春分吃哪些水果好
2020秋分節氣到感慨思緒文案 秋分帶好看圖片個性說說
春分節氣有哪些習俗 春分不能做什麼事
大暑節氣的飲食禁忌有哪些?
2020秋分節氣早安心語發朋友圈帶圖說說 2020秋分節氣說早安的朋友圈圖片文字
2020關於秋分節氣經典祝福語文案句子 2020秋分節氣送祝福的朋友圈說說大全
立夏節氣吃什麼養生好 立夏節氣飲食注意事項有哪些
2021春分節氣是哪一天 春分節氣幾時幾分
秋分節氣吃什麼好 秋分飲食宜忌
【寶寶秋分節氣吃什麼】秋分節氣小孩吃什麼 孩子秋分節氣吃什麼
2020秋分節氣圖片簡單一句話朋友圈說說 2020秋分節氣簡短圖片文案句子
2019秋分節氣早安溫馨創意說說句子 秋分早安的朋友圈說說