怎樣做可以預防鼻炎?做好這10點遠離鼻炎沒話說
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春季是由於其氣溫和溼度大等特點,細菌極易滋生,所以這個時候往往是呼吸道疾病多發的季節,這個時候不僅僅要注意不讓自己着涼,引發感冒,還必須防止細菌感染引發炎症,其中,春季中最常見的就是鼻炎和咽喉炎,關於預防咽喉炎,很多人都掌握不少知識,少吃點辛辣刺激的,多喝水,那麼怎麼預防鼻炎呢?
1、改掉挖鼻的不良習慣,這個不良習慣,容易使鼻腔受傷,而且會破壞鼻腔粘膜,減低其抵抗細菌入侵的能力。
2、注意工作、生活環境的空氣清淨,避免接觸灰塵及化學氣體特別是有害氣體,在家多種點植物,長開窗換氣,但注意在夜間和空氣不好的時候關閉門窗。
3、加強營養,增強正氣,注意維生素C和維生素A的攝入,這兩種維生素的缺乏極易引起鼻炎。
4、加強鍛鍊,提高身體素質。通過運動,可使血液循環改善,鼻甲內的血流不致阻滯。經常運動,
5、及時矯正一切鼻腔的畸形。如鼻中隔偏曲等。
6、慎用鼻粘膜收縮劑,尤其不要長期不間斷使用。(滴鼻淨、麻黃素、必通、呋麻滴鼻液等)。
7、減少冷空氣對鼻粘膜的刺激,適當時候注意戴上口罩。洗澡後應儘量擦乾頭髮再進行睡眠,避免感冒。
8、注意保暖,氣候轉變極易感冒引發鼻炎。季節轉換注意觀看天氣預報及時進行適。
9、自我按摩:兩手合掌並上下搓擦,等手掌雙側魚際肌微微發熱後揉搓兩側鼻旁;早晚進行1次自我按摩,每次來回搓鼻50下。
10、睡前、早晨護理:晨起冷水沖洗鼻腔,每晚睡前熱水泡腳20分鐘。
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