孩子們的眼睛到底是怎麼近視的？近視眼患者如何飲食調理？

據報道，中國有30多萬盲人患有高度近視。兒童和青少年近視的防治越來越受到學生、家長和社會的關注。爲什麼越來越多的青少年患有近視？孩子們的眼睛是如何近視的？這只是由不良的眼睛習慣引起的嗎？在這裏，小編向讀者推薦了一些科學的眼睛預防近視的方法。

科學用眼，預防近視

1.青少年在日常學習中不應繼續閱讀。每50分鐘休息10分鐘。找一個開闊的視野，凝視遠處，專心看清楚，或者通過搜索目標遊移視線，幾分鐘後再看近距離的東西，重複幾次。閱讀時的燈光既不能太暗也不能太亮。選擇柔和的燈光。

2.正確的坐姿、閱讀和寫作姿勢。眼睛離書1英尺遠；這種距離符合眼睛調節的生理功能，可以最大限度地減少眼肌的調節張力，減少眼睛疲勞。

3.爲了保持良好的閱讀和寫作姿勢，我們必須糾正不良習慣，如歪着頭，斜着眼睛看書寫字，或躺着看書，或走路看書，或在震震動或黃昏時看書。

4、閱讀明不足的情況下閱讀時，書必須更近才能看清楚，從而促進眼睛的調節和緊張，因此光線與書之間的距離應適當。通常，我們應該教育孩子們在光線充足的地方寫作和閱讀。寫作應使用深黑色鉛筆，光線應從左側射入，以避免陰影遮擋。光線必須均勻且不耀眼，不適合在強直光下閱讀。

近視患者的飲食調理

首先，專家指出，鈣補充劑可以預防近視，因爲鈣與眼睛的組成有關，鈣缺乏會導致近視。含鈣食品主要包括牛奶及其產品、貝殼（蝦）、骨粉、豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜。

第二，很多人都知道缺鉻對眼睛非常不利，所以我們應該多吃含鉻的食物，鉻可以激活胰島素，使胰島發揮最大的生物效應，鉻主要存在於糙米、麥麩、動物肝臟、葡萄汁、堅果也相對豐富。

第三，平時要多吃富含維生素C的食物。維生素C對近視有很好的效果，可以減少光源的輻射，延緩白內障的發生。含維生素C的食物包括柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜水果。

第四，吃海帶，甘露醇有利尿作用，可以降低眼壓，對急性青光眼有很好的治療作用。除碘外，海帶還含有1/3的甘露醇，裙帶菜等其他海藻也含有甘露醇，也可作爲治療急性青光眼的輔助食品。