如何解決飲食不良引起的便祕?
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1、缺水。低齡的小寶寶經常因爲母乳不足而造成缺水型便祕,大一點寶寶則因爲喜歡喝各種甜味飲料、碳酸飲料,而導致每天攝入水分不足,腸道乾燥,引起便祕。
2、食物種類過於精細。現在市面上的兒童食品越來越精細,缺少渣滓,寶寶吃多了這些食品,雖然很容易消化,但卻不利於腸胃的蠕動,久而久之腸道的蠕動功能減退了,也會引起寶寶便祕。
3、營養攝入不平衡。小寶寶的營養很大部分都來自於母乳。如果母親喜歡吃辣、油炸等容易着火、刺激性的食物,嬰兒的腸道容易積熱,腸道乾燥、乾燥、便祕。同時,若寶寶的固體食物都是大魚大肉,而蔬菜、水果類很少的話,也會因爲蛋白質攝入過多,碳水化合物攝入過少,而導致便便乾燥。如果大便乾燥,寶寶會因疼痛而不願意解決,惡性循環後排便次數會更少。
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