近視眼有哪些食療方法？近視患者普遍缺乏鋅嗎？

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現在近視的人數逐年增加，尤其是中小學生。此時，我們必須及時發現兒童視力不良的症狀。及時發現輕度近視有助於通過飲食療法和日常行爲習慣矯正眼睛。飲食療法可以通過營養補充身體所需的物質來緩解眼睛疲勞，對緩解近視有很好的效果。

近視眼有哪些食療方法？近視患者普遍缺乏鋅嗎？

爲了防止近視的發生和發展，食療中選擇的食物主要是補充睫狀肌和鞏膜所需的營養，增強睫狀肌的肌肉力量，幫助其恢復固有功能；增強鞏膜的韌性，增強其對外界的抵抗力，防止其擴張。

1.蛋白質:

就鞏膜而言，它可以成爲眼睛的堅韌外殼，因爲它含有多種必需氨基酸，形成一個非常堅固的纖維組織。雖然鞏膜有一定的韌性，但眼軸前後徑仍然相對較弱。肉、魚、雞蛋、牛奶和其他動物食品不僅富含蛋白質，而且富含所有必需氨基酸。

2.鈣:

近視眼有哪些食療方法？近視患者普遍缺乏鋅嗎？第2張

鈣是骨骼骨骼的主要成分，也是鞏膜的主要成分。高鈣含量對增強鞏膜的韌性起着重要作用。牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼富含鈣，易被人體吸收利用。乳製品、豆製品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、捲心菜、花生、棗等其他鈣含量也較高。

3.鋅:

近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增。

4.維生素

維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求很小，但它們在人體物質和能量代謝中起着極其重要的作用。用飲食治療近視時，應適當補充更多的維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食物包括雞蛋、牛奶、肉、魚、肝臟和新鮮蔬菜和水果。

5.這些食物主要包括枸杞、核桃、花生、棗、龍眼、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。

近視眼有哪些食療方法？近視患者普遍缺乏鋅嗎？第3張

本文解釋了一些日常近視的飲食療法，可以幫助我們補充眼睛所需的一些營養物質。日常近視的人一定要養成良好的生活習慣，不要彎腰駝背，不要經常玩電腦，這是緩解近視的方法之一。

缺乏近視眼近視患者食療

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