緩解小兒便祕的吃什麼最好?盤點不同年齡段便祕患兒的飲食對策
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兒童便祕是一種常見的胃腸道疾病。我們都知道胃很脆弱,需要特別照顧。兒童的胃更重要。嬰兒胃腸功能發育不全,腸蠕動緩慢,乳製品消化後殘留較少,自然缺乏糞便。許多功能性便祕是由飲食不當引起的,飲食調節非常重要。
不同年齡兒童便祕兒童的飲食對策
1、0-4個月
對於新生兒,一般採用純母乳餵養或人工餵養。如果這個年齡段的嬰兒便祕,可能與母乳或奶粉有關。如母乳不足,寶貝總是處在吃不飽的半飢餓狀態,可能二三天才大便一次。此時,父母可以及時補充配方奶粉,嬰兒便祕會立即改善。此外,母乳蛋白質含量過高會導致乳汁中蛋白質過多。嬰兒進食後,大便呈鹼性,表現爲大便又硬又幹,不易排出。
專家建議:保證均衡飲食,多吃蔬菜、水果、粗糧,多喝水或粥,湯要適量,飲食不要太油膩。另外,用配方奶粉餵養的寶寶,如果奶粉不易消化或者寶寶腸胃不適,也很容易便祕。因此,配方奶粉應按說明混合,不要混合太濃;兩餐牛奶給嬰兒喝一些水或果汁(如橙子半擠壓,加等量溫水);在牛奶中加入一勺糖也能有效緩解便祕。如果嬰兒的胃不適應,試着更換其他品牌的奶粉;或添加雙歧桿菌奶粉,以防止嬰兒便祕。
2、4-6個月
大多數4-6個月大的嬰兒沒有長牙,乳牙即將萌出,喜歡吞嚥食物,所以泥食物非常適合嬰兒。這個階段出現便祕的寶寶可以通過添加輔食來改善。可食用南瓜泥、南瓜粥、紅薯粥、香蕉、獼猴桃等蔬菜或水果製成的輔食。添加輔食的原則:食物要糊狀、滑軟、易咽,不要添加任何調味劑(如鹽、味精、雞精、醬油、芝麻油、糖等)。
專家建議:胡蘿蔔泥。用適量胡蘿蔔洗淨煮(或蒸),去皮,切成薄片,取出少量粉碎湯,攪拌成糊狀。同樣的方法可以製作土豆泥、南瓜泥和其他塊狀食物泥。
3、7-9個月
7個月後,嬰兒的胃蛋白酶開始發揮作用,所以這個階段的嬰兒可以開始接受肉類食物,我們爲嬰兒準備的食譜可以更有味道,但仍然遵循一步一步的過程,以免損害嬰兒的胃腸功能。寶寶的飲食可以增加碎菜、粗糧,如玉米南瓜粥、玉米麪蛋糕等。魚、瘦肉、肝、蔬菜、水果等食物也可以從碎片逐漸過渡到小塊,爲寶寶做出美味的食物。
專家建議:肉末蔬菜粥。瘦肉50克(雞肉、豬肉、魚、牛肉、羊肉),綠葉蔬菜(可選擇季節性蔬菜,如菠菜、捲心菜、油菜等),煮一小碗米粥。首先將肉和蔬菜切成碎片備用;用少量植物油(10~15毫升)炒洋蔥和姜;加入肉末,加入煮熟的粥;煮沸。
4、9-12個月
9個月後,大多數嬰兒開始出牙,父母可以爲嬰兒做一些接近成人的飲食。常見的蔬菜和水果可以吃,可以喂素食餛飩、餃子、蔬菜等。
專家建議:牛肉和蔬菜粥。牛肉20克,蘑菇1,捲心菜葉半,米飯半碗,醬油,芝麻油,胡蘿蔔,鹽備用;蘑菇切成絲,捲心菜和胡蘿蔔也切成絲備用;鍋裏放一點芝麻油,加熱一點,加入蘑菇絲,胡蘿蔔絲炒一點,然後加入牛肉和捲心菜絲,加水煮,直到蔬菜變軟。
什麼是什麼來緩解小兒便祕:
1、銀菊粥
材料:金銀花、杭菊花各10克,米50克,白砂糖適量。
做法:選擇金銀花和杭菊花,用水煎取汁,加入洗淨的米粥,煮熟後加入砂糖,再煮一兩個,每天煮一劑,連續五天。
營養:養血潤燥。適用於熱結便祕。
芝麻杏仁糊
配料:芝麻、大米各90克,甜杏仁60克,當歸10克,白糖適量。
做法:將前三種味道浸泡後磨成糊狀備用,用當歸水煎取汁,加入藥糊、白糖,煮熟服用,每天1劑,連續5天。
營養:養血潤燥。適用於血虛便祕。
三、柏仁芝麻粥
材料:柏子仁10克,芝麻15克,米飯50克。
做法:將芝麻炒香研末備用,先將柏仁水煎取汁,加米煮粥,待煮時加入芝麻,再煮一兩次,每天1劑,連續3-5天。
營養:滋陰潤腸通便。適用於腸燥便祕。
4、酥蜜粥
材料:30克酥油和蜂蜜,100克米飯。
做法:將大米洗淨,煮粥,煮熟時加入蜂蜜、酥油,再煮一兩次,每天1劑,連續3-5天。
營養:能補氣補血,潤腸通便。適用於氣血不足、腸燥便祕、大便乾燥困難。
黃芪芝麻糊
材料:黃芪5克,黑芝麻60克,蜂蜜60克。
營養:益氣養血,潤腸通便。適用於氣虛便祕、排便無力、排便後疲勞、出汗氣短等。
做法:黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁,調芝麻、蜂蜜飲服,每日1劑,連續3-5天。
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