想要預防牙齦出血 可以多吃土豆
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古人有云:病從口入,這並不是全無道理的。現今社會,隨着科學的進步與經濟水平的提高,牙齦出血,已成爲現代人最頭痛的口腔問題之一。有時候吃了點熱氣的食物,牙齦就會鬧情緒了。那麼,關於牙齦出血,在飲食上,會有哪些忌宜呢?
一、宜吃飲食必看
1、宜吃清淡無刺激性的食物;
2、宜吃容易消化的食物;
3、宜吃高維生素的食物。
食物建議
1、西紅柿
宜吃理由:維生素C含量豐富,可增加局部組織的免疫力,緩解炎症反應所致的疼痛。
食用建議:100g左右,直接生吃即可。
2、土豆
宜吃理由:澱粉含量高,容易衝漱,不宜造成口腔殘留,且蛋白質含量低,不宜誘發炎症反應。
食用建議:100-200g,煮食。
3、生菜
宜吃理由:維生素含量高,且纖維素含量高,有清洗口腔且緩解牙齦炎症反應的作用。
食用建議:200-300g,炒食。
二、忌吃飲食必看
1、忌吃燥熱性的食物;
2、忌吃粗纖維的肉食。
食物建議
1、馬肉
忌吃理由:馬肉肌肉纖維發達,常造成牙齒間隙的堵塞,食物在內腐爛誘發牙齦炎。
其他建議:可換吃無肌肉纖維的魚肉。
2、狗肉
忌吃理由:性溫熱,本身具有顯著的上火作用,容易造成牙齦炎症的加重。
其他建議:可吃性味平涼的蟹肉。
以上所建議的宜吃食物是對我們身體有益的,但是,凡事都會有過猶而不及的情況,所以,專家提醒,即使是適宜的飲食,最好還是不要過多食用,應該適量攝取的好。
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