患有高血壓趴下看書很危險 高血壓保健應注意這些問題

高血壓疾病的保健與治療方法同樣重要。現在的高血壓患者在增加，最常見的是我們飲食和生活不規則，特別是高血壓是特別危險的。高血壓患者突然患高血壓腦病時，絕對要冷靜下來，及時應急。高血壓患者必須特別注意自己的生活方式，保持規律的生活。以下四個雷池千萬不要越過。否則，結果會很嚴重。

1.趴下看書

有人喜歡躺在牀上看電視，對沒有高血壓的人沒什麼問題，但對患有高血壓的人來說很危險。由於長趴着壓迫腹部肌肉，影響人的深呼吸，加上腹部壓迫和腹部肌肉收縮，血壓急劇上升容易發生事故。因此，高血壓患者，特別是年齡較大的人，應禁止趴着看電視，時間也不要太長，不要看驚險恐懼的電視電影。

2.不要蹲下來

對於高血壓患者來說，適當的運動有助於降低血壓和穩定血壓，促進身體恢復，但也有不適當的運動。除了高強度的劇烈運動外，高血壓患者不應該進行蹲下的起立運動和快速搖頭和跳躍運動等動作，這樣的動作有引起腦血管事故的危險。高血壓患者最好散步、體操、太極拳等低強度運動，運動時間也不要太長，運動中和運動後最好沒有明顯的疲勞感。

3.穿高領襯衫

穿高領襯衫，緊固按鈕，嚴肅認真，對普通人來說並非不可能，但對高血壓者來說必須儘量避免。高領緊固，長期壓迫頸靜脈，腦血管供血不足，腦細胞缺血缺氧，腦動脈硬化患者容易發生事故。因此，高血壓患者應儘量不穿高領衣服和緊固衣領，保持頸部鬆弛，有利於大腦的血液循環。頸部鬆弛，有利於大腦的血液循環。

4.不宜聽快節奏音樂

輕鬆優美的音樂，可調節人體神經功能，使人心情舒暢。音樂節奏過快，聲音過大，會產生噪音，強烈刺激人體感覺，引起精神緊張、內分泌功能失調、血管收縮、微血管循環障礙，引起血壓急劇上升，有突發心腦血管疾病的危險。