午休不良姿勢傷頸椎的個方法教你遠離頸椎病
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隨着社會的發展,患頸椎病的患者越來越多,對每個患者來說,及時接受治療是很重要的,現在治療頸椎病的方法非常多,專家告訴我們,爲了治療頸椎病,必須瞭解這種病的原因。那麼,頸椎病的原因是什麼呢?頸椎病有什麼危害?頸椎病該怎麼治療呢?
頸椎病出現的原因
1、在家上網,看電視的時間增加
與室外運動相比,冬天人們想在室內上網,看電視,活動的時間大幅度減少,頸椎病也乘虛而入。專家建議,即使在室內,也要安排當地採訪的運動。例如仰臥起坐、擦窗戶、眺望等,充分運動頸部、背部的肌肉,保持頸部的血液暢通。
2、夜生活豐富,睡眠減少
從生活習慣來看,夜間娛樂生活多的年輕人,睡眠時間大幅減少,白天疲勞的頸椎,夜間沒有足夠的時間恢復,日積月累引起了很多年輕人的頸椎病。
3、午休不良姿勢傷害頸椎
對於無條件午睡在牀上的人,最好不要枕着胳膊趴在桌子上睡覺。因爲埋頭會導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反,肩頸肌也會因長時間保持非常姿勢而僵硬,所以容易患頸椎病。此外,長期壓迫手臂和臉會影響正常的血液循環,使手臂、臉麻木或疼痛。
4、椎間盤突出症
由於頸椎病患者的鉤椎關節、後關節增生,椎間盤突出症可壓迫或刺激神經根、椎動脈和交感神經,引起相應症狀。椎間盤變薄引起頸椎不穩定的情況下,周圍的韌帶經常受到異常應力的影響,附着點受損引起骨贅生物。
頸椎病有什麼危害?
第一,頸椎病發生後,患者發病程度、發病時間長短、個人體質不同,頸椎病危害也不同,在生活中,很多頸椎病患者發病時輕,不受重視,但隨着時間的推移,頸椎病患者的病情不斷惡化。如果頸椎病患者治療不及時,造成心理傷害、失眠、煩躁、憤怒、焦慮、抑鬱等症狀,危害患者健康。
第二,頸椎病的危害多種多樣,其中頸椎病引起頭、頸、肩、背、臂疼、頸僵硬,活動受到限制。頸椎病患者的頸肩疼痛,可放射到頭枕部和上肢,伴有頭暈、家庭旋轉、病情嚴重的頸椎病患者、噁心嘔吐、臥牀不起、少數有頭暈、猝倒等危害。另外,頸椎病會使肩背沉重,上肢無力,手指麻木,身體皮膚感覺減退,手握無力,有時無意識地握着。
第三,頸椎病的危害,頸椎病患者下肢無力,行走不穩定,雙腳麻木,行走時感覺像踩棉花。頸椎病牽扯交感神經時,會出現頭暈、頭痛、視力模糊、眼睛膨脹、乾燥、眼睛張不開、耳鳴、耳朵堵塞、胃腸膨脹等症狀。
對於頸椎病患者來說,及時接受治療是非常重要的,目前治療頸椎病的方法非常多,患者可以自己選擇。
掌握這四種治療方法,遠離頸椎病不是難題
1、運動療法
各種類型的頸椎病症狀基本緩解或慢性狀態時,可以開始醫療體操,促進症狀的進一步消除和鞏固療效。症狀急性發作期應局部休息,不應增加運動刺激。有明顯或進行性脊髓壓迫症狀時,禁止運動,尤其是頸椎後仰運動。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動應柔軟緩慢,寬度應適當控制。
2、按摩療法
是頸椎病比較有效的治療措施。其治療作用是緩解頸肩肌羣的緊張和痙攣,恢復頸椎活動,緩解神經根和軟組織粘連,緩解症狀,脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復位。否則,症狀容易惡化,甚至癱瘓,即使初期症狀不明顯,也推薦手術治療。
3、中醫藥治療
川桂枝、羌活、威靈仙、秦卷、當歸尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。這樣可以治療頸椎病。方中羌活、靈仙、天麻、秦卷、除寒除溼止痛川芹、天麻治療頭痛。桂枝、川雄、歸尾、赤芍、炮甲珠溫經活血、通絡葛根解痙、神曲健脾胃、甘草調和諸藥。天麻、灼黃芪、灼甘草、魯黨蔘、炒白朮、熟地、沙仁、當歸、白芍、雞血藤。這樣可以治療頸椎病。方中炙黃芪、炙甘草、魯黨蔘、炒白朮補氣熟地、川雄、白芍、當歸養血天麻、川雄、雞血藤安神健腦、活血通絡、砂仁理氣和胃滯。
4、牽引治療
牽引是過去治療頸椎病的優先方法之一,但近年來,很多頸椎病患者使用牽引後,特別是長期使用牽引的患者,頸椎病不僅沒有減輕,而且惡化了。牽引不僅不能促進頸椎生理曲度的恢復,而且牽引伸直頸椎,減弱頸椎生理曲度,頸椎病必須慎重採用牽引療法。
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