秋冬容易加重脂肪肝
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秋冬與春秋相比,減肥困難是因爲這個季節太冷,不適合在室外鍛鍊身體,所以很難通過動減肥。脂肪肝患者必須考慮其他方法來控制體重。否則,自己的病情隨着體重的增加而惡化。
初冬季節應如何減少脂肪肝?
1、第一階段蘋果減肥法
初冬季節,如果想減少脂肪肝,就需要從飲食水平開始。飲食水平的第一階段是蘋果減肥法。蘋果中營養要素豐富,可以完全維持身體對各要素的需求,減肥者可以吃蘋果減肥。在這個階段,減肥者每天只能吃蘋果,不能吃其他東西。飲料只能喝白水,不能喝任何飲料。每天蘋果的攝取量必須控制在3~5個。這個階段只要持續一週,就會瘦3~5公斤。
2、第二階段燕麥減肥法
通過第一階段後,脂肪肝患者需要立即切換到第二階段,即燕麥減肥法。這一階段要求脂肪肝患者每日只能吃燕麥製品,如燕麥粥、燕麥片、燕麥麪包等。每天的三餐需要用燕麥製品來代替,每餐都可以吃飽,但是不要吃得太多,尤其是晚餐。在這個階段,人們必須堅持下去,因爲燕麥具有促進消化的功能,所以在這個階段,重點是排出體內的垃圾和毒素,調節體內的代謝能力。燕麥減肥這個階段需要脂肪肝患者堅持兩週。
3、第三階段蔬菜減肥法
通過前兩階段後,幾乎可以瘦4~8公斤。因此,人們必須記住在第三階段不要暴飲暴食。第三階段是蔬菜減肥法,這個階段的目的是讓胃適應各種各樣的食物,所以這個階段需要人們用蔬菜過度。脂肪肝患者每天需要吃三餐白水煮的蔬菜,蘸料可以在醋中加入一點香油、蔥、香菜。早上可以吃飽,晚餐可以吃五分飽。第三階段脂肪肝患者持續一週,可恢復正常飲食。
脂肪肝患者如果能嚴格按照以上三個階段的方法減少脂肪,一個月後幾乎可以減少10公斤左右。當然,用這種方法減少脂肪的人,成功後繼續暴飲暴食的話,容易反彈,減少脂肪的人必須學會控制自己的飲食。
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