冬天如何預防嬰兒感冒推薦食療
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現在我們的空氣環境一直不太好,冬天冷熱交替很多。在這樣的環境下,爸爸媽媽們知道冬天如何預防嬰兒感冒嗎?
1、環境溫度適宜
寒冷的冬天,家長害怕孩子感冒總是給孩子穿厚棉衣,嬰兒的體溫和大人一樣,但體溫調節中樞功能差,過冷或過熱時不能調節。衣服太多或蓋子太厚會使嬰兒體內失去太多水分,嚴重時會發生脫水熱。高燒、精神衰退、吵鬧、拒絕食物等,冬天北方家裏有暖氣設施,考慮到嬰兒發育的特點,室溫不能過高,保持在18℃-22℃,其服裝比大人稍微多一點就行,服裝不能過厚,有利於兒童運動。
2、定時通風
冬季是呼吸道感染的高發季節,冬季由於供暖,室內外溫差過大,北方更加突出,室內溫度高,溼度相對較低,窗戶關閉,室內空氣流通差,居室內微生物密度高因此,即使在寒冷的冬天,也要定期打開窗戶通風,提高室內溼度。如果室內溫度過高,可以在散熱器上放置溼毛巾,或者在散熱器旁邊放一盆清水。
3、堅持戶外活動
有些父母害怕孩子凍結,天氣冷的話,孩子就不會離開家,孩子的呼吸道長時間不接受外部空氣的刺激,不能接感冒患者後,對病原菌的抵抗力差,容易生病。因此,我們應該堅持讓孩子們做戶外活動。當天氣冷的時候,我們可以選擇陽光充足、風少的時候,讓孩子們在自然中活動30分鐘到1小時,這樣可以提高孩子們的體質。
4、合理飲食
冬天是感冒的高發季節,合理飲食可以增加身體的抗病能力。母乳不僅是兒童體格和智力發育的最佳食品,還含有對呼吸道粘膜具有保護作用的幾種免疫球蛋白,可以減少呼吸道疾病的發生。除母乳餵養外,應根據兒童生長髮育的需要及時添加輔食,補充富含維生素的食物,如新鮮水果、蔬菜、蛋魚和肉類,均衡營養,防止偏食和挑食,防止維生素和微量元素不足,降低兒童身體抵抗力,適量補充水分,防止呼吸道乾燥,減少呼吸道疾病的發生。
冬天預防嬰兒感冒很重要,生病後必須立即治療。那麼,寶寶感冒了怎麼辦?
風寒感冒食療:
1、薑糖飲料:生薑洗淨,切絲,放入杯子,用沸水提取,蓋子浸泡5分鐘,放入糖,趁熱服用,服用後蓋子出汗。
2、蔥飲料:香菜根、蔥須、白菜頭煎水,加入適量紅糖,代替茶飲料,具有汗流浹背的表現,特別適合幼兒急疹。
3、菜根薑片飲用:白菜莖根1個,蘿蔔根1個,切粗片,姜3片,糖50克,加水適量,煮3~5分鐘,熱服出汗。
腹瀉飲食療法:
1、蘋果1個,用微火烤或隔水蒸,嬰兒可以擠果汁喝。
2、生薑5片,紅糖30克,清水適量,煮沸即可,趁熱喝。
3、山藥蛋黃粥:生山藥(幹)研細粉30克,溫水稀糊,煮沸,加入2個蛋黃,均勻,每天空腹吃2~3次。
咳嗽食療:
1、橘皮粥:新鮮橘皮30克,洗淨,切絲,米100克,加水煮粥。
2、薏米粥:薏米50克,粳米100~200克,煮成粥,經常喝。
3、川貝冰糖梨:川貝粉3克,梨1個,冰糖6克。梨去皮,挖梨心,填川貝粉,冰糖,蒸熟食。
4、銀耳粥:銀耳25克,粳米100克。冰糖適量。銀耳加水煮至六成熟,加米煮粥,直鍋前加冰糖。
如果是學習正常飲食的孩子,建議多給孩子吃以下食物。
1、白菜、白菜是百菜之首,含有豐富的維生素和膳食纖維,不僅可以補充嬰兒所需的營養素,還可以幫助消化、預防便祕。特別是肉食過多後,可以用涼拌白菜、醋餾白菜等增加嬰兒的飲食。也可以直接用白菜汁加入適量的冰糖給孩子喝。
2、蔬菜:蔬菜營養豐富,特別是促進蛋白質的吸收和消化,有助於預防便祕排出腸毒,消除體內的自由基。生菜的吃法可以根據寶寶的口感來選擇。
3、扁豆:扁豆含有豐富的膳食纖維,但給孩子吃扁豆時要注意煮,知道未煮的扁豆有毒性。建議用扁豆斜邊切絲和胡蘿蔔一起炒的看起來特別有賣相。
4、竹筍:民間素有吃竹筍餓的說法,其實竹筍不僅含有低脂肪、低糖,還含有各種營養的食物,特別是積食、便祕的人有很好的食療作用。竹筍具有促進腸道蠕動、預防便祕的作用。竹筍炒肉絲是平民餐桌上最常見的食物之一。
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