預防脂肪肝的食物有多少種?
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綠茶:綠茶提取物茶多酚可降低肝組織過氧化脂質含量,降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平,對脂肪肝有一定的預防作用。
燕麥:含有非常豐富的亞油酸和豐富的皁苷,可以降低血清膽固醇、甘油三酯。
玉米:含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素e等,具有降低血清膽固醇的作用。
海帶:富含牛磺酸,可降低血液和膽汁中膽固醇食物纖維褐藻酸,抑制膽固醇吸收,促進排泄。
大蒜:含硫化物的混合物可以減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白的含量。
蘋果:含有豐富的鉀,可以排出體內多餘的鉀鹽,維持正常的血壓。
牛奶:由於多,可抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少人體內膽固醇的吸收。
洋蔥:含有丙烯二硫化物和硫氨基酸,不僅具有殺菌功能,還能降低人體血脂,防止動脈硬化激活纖維蛋白的活性成分,有效防止血管內血栓的前列腺素a對人體也有降壓作用。
紅薯:中和體內肉食和蛋類產生的酸性物質,可以保持人體酸鹼的平衡。紅薯中含有很多纖維素,可以吸收腸胃中的很多水分,潤滑消化道,起到通便的作用,還可以將腸道過多的脂肪、糖、毒素排出體外,起到降低脂肪的作用。
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