哪些食物可以預防脂肪肝?
本文已影響2.21K人
本文已影響2.21K人
緊張的生活節奏,加上飲食的豐富化,脂肪肝是威脅大家的健康,下列幾種食物可幫助大家預防脂肪肝:
一、燕麥 含極豐富的亞油酸和豐富的皁甙素,可降低血清膽固酸、甘油三酯。
二、玉米 含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。
三、海帶 含豐富的牛磺酸,可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收,促進其排泄。
四、大蒜 含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白含量。
五、蘋果 含有豐富的鉀,可排出體內多餘的鉀鹽,維持正常的血壓。
六、牛奶 因含有較多的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,可減少人體內膽固醇的吸收。
七、洋蔥 所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不僅具有殺菌功能,還可降低人體血脂,防止動脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分,能有效地防止血管內血栓的形成;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。
八、甘薯 能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的守多的酸,保持人體酸鹼平衡。甘薯含有較多的纖維素,能吸收胃腸中較多的水分,潤滑消化道,起通便作用,並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外,起到降脂作用。
此外,胡蘿蔔、花生、葵花籽、山楂、無花果等也可以起到降脂作用,脂肪肝患者不妨經常選食。
脂肪肝可以懷孕嗎
外陰脂肪瘤不能吃哪些食物
高脂肪食品有哪些
脂肪肝的飲食禁忌
不含脂肪又補鈣的食物有哪些
脂肪肝有哪些症狀表現
脂肪肝還可以吃肉嗎
得了脂肪肝不能吃晚飯嗎 脂肪肝患者的日常飲食要注意哪些
最高脂肪的食物有哪些
輕度脂肪肝可以懷孕嗎
妊娠脂肪肝症狀有哪些
妊娠期脂肪肝怎麼預防
重度脂肪肝可以吃大閘蟹嗎 重度脂肪肝患者的飲食禁忌
如何預防急性妊娠脂肪肝
脂肪肝的危害性 預防脂肪肝的食物
含脂肪高的食物有哪些
脂肪肝會引起脾臟腫大嗎 脂肪肝的影響有哪些
妊娠期脂肪肝飲食
脂肪肝吃什麼食物好
妊娠期急性脂肪肝怎麼預防
妊娠期急性脂肪肝如何預防
脂肪肝的預防和治療方法
孕婦脂肪肝症狀有哪些
山楂水可以防止脂肪肝嗎
預防懷孕的食物有哪些
爲什麼現在這麼多人得脂肪肝 怎麼在飲食上預防脂肪肝
妊娠急性脂肪肝能預防嗎
脂肪肝禁忌吃什麼食物
喝什麼茶可以預防脂肪肝
高油高糖高脂肪食物有哪些