脂肪肝不是肥胖者的專利嗎？這六種人是脂肪肝的高危人羣！

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正常情況下，肝臟周圍沒有脂肪細胞。攝取過多的脂肪，平時缺乏一定的運動，大量的脂肪堆積在肝細胞中，形成肝細胞的脂肪樣變化就是脂肪肝。如果不受到重視，病情的持續發展也會對肝臟造成嚴重損害，也會影響消化系統和生殖健康。很多人認爲只有肥胖者纔會患脂肪肝，其實這是錯誤的認知。以下幾類人是脂肪肝的高人羣，需要預防。

脂肪肝不是肥胖者的專利嗎？這六種人是脂肪肝的高危人羣！

脂肪肝的高危人羣是什麼？

1、酗酒者

酒的主要成分爲乙醇，乙醇轉化爲乙醛，直接損害肝細胞，導致肝細胞變性或壞死，降低肝合成功能，容易引起酒精性脂肪肝。大多數長期飲酒的人都有脂肪浸泡的問題。

2、營養不良的人

長期營養不良會使體內缺乏蛋白質，影響脂肪蛋白合成，脂肪物質不能變成脂肪蛋白進入血液，因此在肝細胞中沉積，引起脂肪肝。

3、身體過於肥胖的人

當體內脂肪物質過多時，肝臟載體蛋白不足，無法完全結合紙張，部分脂肪會沉積在肝細胞內，形成脂肪肥胖型脂肪肝，只要控制好，病情就會好轉或消失。

4、減肥過快的人

過度減肥、禁食或用減肥藥快速減肥，會導致體內無足夠的糖分分解，短時間內大量分解脂肪，增加肝臟代謝和合成負擔，對肝細胞造成一定的損傷，影響脂肪蛋白合成能力，形成脂肪肝。

5、糖尿病患者

調查數據顯示，一半以上糖尿病患者合併有脂肪肝。由於大部分糖尿病患者合併肥胖，血漿中脂肪酸和胰島素水平提高。脂肪肝和肥胖程度以及大量攝入糖和脂肪的關係密切。

6、濫用藥物的人

大部分藥物在肝臟中分解代謝，生活中的一些藥物或化學毒物會對肝臟造成損傷，如四環素、鉛汞和腎上腺皮激素等。另外，降低脂肪的藥物也會妨礙脂肪蛋白的代謝。長期濫用藥物會增加藥物性脂肪肝的風險。

控制糖分攝入，避免提高血糖水平，增加肝內脂肪含量，少喝碳酸飲料和甜飲料。不要吃精製穀物。精製穀物經過高加工，去除一部分食物纖維，攝取過多會提高血糖水平，所以儘量用全麥食品和粗糧代替精製穀物。不要吃太多油炸和鹹的食物，每天的鹽量不要超過6個，儘量用蒸煮和燉煮等方法烹飪食物。

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