大便排不出來是什麼原因?
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大便不出來的原因很可能是因爲一些疾病,很多人大便困難,便祕是對身體造成很大損害的疾病。一般來說,結腸炎也被稱爲非特異性潰瘍性結腸炎,結腸息肉、痔瘡、直腸炎等疾病很多,生活習慣和飲食習慣也不好。
大便不出來應該怎麼辦?
1、首先以飲食清淡爲主,多吃蔬菜和水果,多喝水,多喝酸奶,多吃含有豐富膳食纖維的食物,如麥類、穀類等粗糧。多吃含有機酸的食物,如蘋果、山楂、香蕉等。多吃洋蔥、蒜苗、大豆、蘿蔔等生氣食品。多吃含寡糖的食物,如黃豆、蜂蜜、蘆筍等。禁止吃辣、溫和、刺激的食物,如辣椒、芥末、胡椒、蔥、蒜、生薑等。禁食高蛋白、高脂肪食物,不吃精白米、精白麪等精製食物,不喝酒吸菸。
2、要適當的進行運動,這可刺激結腸蠕動,加快腸內容物推進,有利於排便。培養定時排便的習慣,平時有便意時就要去排便,大便時間不要過長,大便時不要看手機、讀報紙、抽菸等。保持愉快的心情有助於緩解便祕。不要長時間坐着睡覺,不要熬夜,要有足夠的睡眠時間。
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