脊椎底部疼痛的原因
本文已影響9.21K人
本文已影響9.21K人
一般來說,日常生活或工作學習姿勢不正確,長期保持姿勢會引起局部肌肉痙攣,牽引軟組織,引起充血浮腫,形成無菌炎症,出現脊椎底部疼痛的症狀。另外,神經根型、脊髓型頸椎病也會引起頸椎底部疼痛,建議立即委託專業醫生治療。
如何保護脊椎
1、注意坐姿
正確坐姿可有效保護脊椎健康,減少身體負擔。在工作學習中,座椅的高度應與桌面的教學相協調,坐着時應保持上半身直立,儘量選擇有靠背的座椅,使背部放鬆,貼合座椅靠背。另外,蹺二郎腿會引起腿部壓迫,頸椎、腰椎過度彎曲,平時應該避免。
2、適當休息
長時間工作學習,特別是長時間處於低頭狀態時,可以適當休息,擡頭遠眺,緩解疲勞,保護脊椎。
3、進行頸部放鬆
連續工作學習一段時間後,適當進行頸椎鍛鍊,如旋轉頭頸、按摩頭頸等,動作緩慢柔軟,注意不要損傷脊椎。
4、健康的睡眠方式
睡眠枕頭不應過高、過硬或過低,儘量避免仰臥或側臥,儘量選擇躺臥。如果習慣側臥,枕頭要與肩膀高度一致,防止脊椎受損。另外,也不要躺着看書,或者對着頭部吹冷風。
後脊柱疼痛是什麼原因
脊柱兩側肌肉疼痛的原因
背部疼痛的原因有哪些
背部胸部疼痛的原因是什麼?
【脊椎骨疼是怎麼回事】脊椎骨疼是什麼原因 導致脊椎骨疼的原因
胸部疼痛的主要原因
左側背部疼痛的原因
脊椎損傷的原因
後腰骶部疼痛的原因
脖子背部疼痛的原因
背部突然疼痛的原因
腰部疼痛的原因是什麼?
脊椎疼痛如何治療
背部腎區疼痛的原因
眼底疼痛的原因是什麼?
導致頸椎疼痛的原因有?
睡醒後背脊椎中間疼的原因
脊椎炎疾病的原因
女性背部疼痛的原因
女性腰背部疼痛的原因
脊椎疼痛怎麼治療
女性中腹部疼痛的原因
右肩背部疼痛的原因
腰部右側疼痛的原因
頸背部疼痛的原因
腳底肌肉疼痛的原因
左背上部疼痛的原因
背部疼痛的原因有哪些?導致背部疼痛的5大常見原因
腰骶部疼痛的原因
脊椎疼痛什麼原因