容易引起臉部浮腫的飲食
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由於體內水分過多,無法排出,臉部浮腫。導致面部浮腫的原因有很多,比如肝病腹水病史、腎病病史的患者等都可能導致面部浮腫。臉部浮腫患者的飲食要注意。以下是常見的飲食注意事項:
1、避免辛辣刺激食物,味道重是臉部浮腫的主要原因之一,平時味道重的患者要注意飲食清淡。辛辣刺激的食物含鹽量高,鹽分過多進入體內會引起營養失調性浮腫。因此,要消除面部浮腫,首先要改變味道,多吃清淡低鹽的食物。
2、多吃富含纖維素的食物,同時多喝水。面部浮腫後,可多吃燕麥、蔬菜、粗糧等食物,這些食物富含纖維素,可適當減輕浮腫症狀。特別是平時多吃鹹,辛辣刺激食物引起面部浮腫的患者,應該多吃富含纖維素的食物。
3、適當飲用冬瓜玉米湯。有時間的患者可以在家煮冬瓜玉米湯。冬瓜玉米湯不僅能減肥,還能排出體內多餘的水分,適當多喝。
3、適當喝烏龍茶或者黑咖啡。喝烏龍茶和黑咖啡時要保持純度,儘量不要加牛奶和糖,加牛奶和糖,患者喝多了容易發胖。
4、多吃胡蘿蔔。胡蘿蔔富含維生素和胡蘿蔔素,可以緩解臉部浮腫的症狀,還有美白的作用。早上起牀喝鮮榨的胡蘿蔔汁吃早飯,不僅能消腫,還能美白。
5、多吃菠菜。平時買蔬菜的時候,可以適當選擇菠菜吃。菠菜含有豐富的鉀和維生素a和c,鉀在臉上消腫。但是,烹飪菠菜時,要注意不要讓菠菜煮得太多,營養成分會流失。
6、多吃西芹。西芹的營養價值很高,西芹是一種高纖維類食物,在咀嚼的時候可以促進口腔活動,對消除面部浮腫也有一定的作用。
7、多吃柿子。柿子有粗纖維、果膠、鈣磷等物質,營養價值很高。含有的物質有助於消除浮腫。
8、魚乾含鉀較多,鉀這種物質有利於人體內排除水分,適當食用可消除面部浮腫。
患者平時也可以通過按摩和運動消除浮腫。平時晚上睡覺前30分鐘儘量不喝水,以免加重浮腫症狀。養成良好的飲食習慣,多吃蔬菜水果,注意營養均衡,適當改變自己的口味。
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