在糖尿病的前期該怎麼辦？兩大舉措防範糖尿病發展！

糖尿病前期是指血糖沒有達到糖尿病的診斷標準，但血糖水平異常的情況之一。正常人的血糖水平一般在4-8mmol/L之間，早上起牀後空腹血糖水平可以降低到這個範圍的最低值，飯後可能達到這個範圍的最高值。

雖說糖尿病前期不是糖尿病，但相關數據顯示，每4名糖尿病前期的人，10年後1~3人發展爲糖尿病。不僅如此，處於糖尿病前期的人們，患心血管疾病的風險也比普通人高。幸運的是，糖尿病的早期逆轉，早發現及時治療對糖尿病前期非常重要。也有很多研究證實，積極的治療糖尿病前期，有利於降低糖尿病跟心血管疾病的發生。

處於糖尿病前期，要怎麼辦？

1、改善生活方式:養成良好的生活習慣也可以說是糖尿病前期的人們，預防發展爲糖尿病的有效性和最簡單的措施。在生活中，糖尿病前期的人們應該合理飲食，低脂肪、低鹽、低糖、高纖維飲食和充足的蔬菜水果是基本。

有吸菸者應戒菸，飲酒不得超過推薦量。有必要根據個人情況諮詢醫生。肥胖肥胖或過重，應儘快減輕體重，保持適當的體重有利於血糖的控制。此外，運動應適當進行，有助於減輕胰島素的抵抗，更好地控制血糖值。條件允許的情況下，最好每週運動5分鐘以上。可選的運動方式有散步、游泳、騎自行車、慢跑、跳舞等。需要注意的是，不要過度運動，反而不利於健康。

2、藥物治療:對糖尿病患者來說，調整生活方式是首要的治療措施，如果該方法不能取得顯着效果，則考慮藥物治療。在臨牀上，糖尿病前期者使用的藥物很多，減少糖尿病和心血管疾病的效果，如二甲雙胍、阿卡波糖等。但需要注意的是，使用藥物在醫生的建議下使用藥物，不要個人購買藥物服用。

3、定期複查：處於糖尿病前期的人們，最好每年檢查一次空腹血糖或者糖化血紅蛋白水平，來確認是否有已經發展爲糖尿病。在就診時，也可以詢問醫生，通過檢測體重、血壓以及血脂水平等指標來評估糖尿病前期者的心血管疾病風險。糖尿病前期的人，如果在生活中出現非常渴、尿多、無力、體重減輕、全身不適等糖尿病症狀，必須立即就診。

需要提醒的是，很多糖尿病前期患者，由於空腹血糖多處於正常範圍。因此，幾乎沒有症狀，很難發現，糖尿病前期不能預防，發展成糖尿病。建議肥胖、久坐、糖尿病家族史、高膽固醇、高血壓、心臟病發作、中風病史等糖尿病前期風險的人。定期檢查自己的血糖狀態，關注自己的身體是否有血糖異常變化的症狀，提高警惕性，降低糖尿病的發病風險。