聯合國糖尿病日2019 怎麼預防糖尿病
本文已影響1.4W人
本文已影響1.4W人
由於缺乏運動,吸菸,喝酒,熬夜等原因,近年來糖尿病的發病率一直在升高,2019聯合國糖尿病日再次到來,瞭解糖尿病的認識誤區,怎麼預防糖尿病?下面本站小編帶來介紹。
今天是,聯合國糖尿病日
數據顯示,目前全球約有4.2億糖尿病患者,預計到2045年,將升至6.29億人。哪些人羣容易患糖尿病?預防糖尿病、糖尿病的認識誤區,你都瞭解多少?
缺乏運動、“三高”飲食、吸菸、喝酒、熬夜…世界範圍內,糖尿病發病率呈上升趨勢,我國更是全球發病人數最多的國家。“我國約10個成年人中,就有1名糖尿病患者。
2019年11月14日是第12個“聯合國糖尿病日”,意義在於要使世界所有國家加強對糖尿病的宣傳教育、防治和監測,提高對糖尿病的監測,提高對糖尿病的認識,更加關心糖尿病患者的工作與生活,加強對糖尿病的預防措施、治療手段的研究,以更好地爲人類健康服務。今年聯合國糖尿病日主題爲“防控糖尿病 保護您的家庭”。家庭是構建積極健康生活方式的主平臺和預防2型糖尿病的主戰場,在糖尿病的早期發現和管理中發揮着至關重要的作用。家庭的有力支持,很大程度上可以幫助糖尿病患者提高心理健康狀況和生活質量。隨着世界各國社會經濟的發展和居民生活水平的提高,糖尿病的發病率及患病率逐年升高。據國際糖尿病聯盟公佈的最新數據,2017年全球糖尿病患者已達到4.25億,預計到2045年,糖尿病患者可能達到6.29億。而中國糖尿病患者數量約1.144億,已成爲患者數量最多的國家。
中華醫學會糖尿病學分會主任委員朱大龍教授表示,2019年7月,國家發佈《健康中國行動(2019-2030年)》,將糖尿病防治列入重大專項行動。我們以家庭爲單位管控糖尿病,要這樣做:
全面瞭解糖尿病知識,關注個人血糖水平。健康人40歲開始每年檢測1次空腹血糖。發現異常情況及時到醫療機構就診。
糖尿病前期人羣每半年檢測1次空腹血糖或餐後2小時血糖。通過飲食控制、科學運動,紮實有效地開展人羣糖尿病預防。
糖尿病患者加強健康管理。定期監測血糖和血脂,控制飲食,科學運動,戒菸限酒。到醫療機構定期就醫,遵醫囑用藥,每年進行慢性併發症風險篩查,包括足病、視網膜病變及腎病等。
合理飲食。糖尿病患者主食定量,減少精緻碳水化合物,增加全穀物和雜豆;進餐定時定量,餐餐有蔬菜,奶類豆類天天有,少油少鹽。
科學運動。血糖控制穩定的患者,每週至少有5天,每天半小時以上的中等量運動。
保持健康體重,糖尿病和糖尿病前期肥胖超重人羣減重5%-10%,有效降低糖尿病及其併發症發生風險,延長健康壽命。
我首先做的是徹底戒菸,這是致癌高手和胰島細胞的強力殺手。
第二是少喝和儘量不喝甜飲料,除了每天一小杯乾紅葡萄酒外,不沾其它酒。
第三是每餐按照自己的身高體重吃主食,控制好碳水化合物量。不多吃,多吃會增加胰島細胞負擔,也不少吃,少吃會強化身體的升糖機能,弄不好會導致自己出現升糖激素紊亂型糖尿病。
第四,是注意鍛鍊身體,除了走步運動以外,還要注意鍛鍊自己的肌肉,肌肉多了,脂肪少了,就容易避免胰島素抵抗發生了。
第五,就是要注意保護胰島功能了。
以上就是聯合國糖尿病日2019 怎麼預防糖尿病,請大家繼續關注本站。
新生兒糖尿病怎麼預防
妊娠期怎麼預防糖尿病
怎樣預防糖尿病的遺傳病
怎麼預防糖尿病的發生
正常人怎樣預防糖尿病
糖尿病可引發100多種併發症 糖尿病前期和糖尿病有什麼聯繫
糖尿病人如何預防低血糖
怎樣預防糖尿病的遺傳
怎樣預防高血壓糖尿病
如何預防妊娠期糖尿病?做好4點預防妊娠期糖尿病
糖尿病患者能買什麼保險 怎樣預防糖尿病
糖尿病要怎麼預防纔好
怎樣預防糖尿病發生
聯合國糖尿病日,糖尿病患者需注意飲食
怎樣預防孕期糖尿病
怎麼預防糖尿病併發症
預防糖尿病的食物
孕期怎樣預防糖尿病
怎樣預防兒童糖尿病
怎樣預防兒童糖尿病
怎樣預防妊娠期糖尿病
2型糖尿病怎麼預防
怎樣預防糖尿病併發症
遺傳糖尿病如何預防
【年世界糖尿病日主題是什麼】年聯合國糖尿病日活動主題
怎樣預防妊娠糖尿病
如何預防糖尿病足
預防糖尿病的食物
怎麼預防妊娠期糖尿病
怎樣預防糖尿病的發生