血糖上升後 原因不是這八種!如果能遠離血糖的話就穩定下來
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在生活中,患糖尿病的人不少,糖尿病的症狀是尿多、吃多、喝多。血糖過高是糖尿病的主要原因,而且肥胖症、高血壓、高脂血症等都與糖尿病有關。因此,控制血糖值,保證血糖值穩定對健康至關重要。那麼,血糖值上升的因素是什麼?
1、多吃
隨着生活越來越好,大家的飲食方面也越來越豐富。但是不要吃得太多,要吃得太多。吃得太多,吃得太飽對健康影響極差。特別是容易肥胖的人,體內不能消耗這些東西,血糖值會越來越高,所以最好控制飲食,保持健康。
2、胰島素分泌不足
很多人不運動,體內脂肪含量過多,胰島脂肪物質堆積,細胞對葡萄糖的敏感性下降,胰島素分泌不足,血糖上升。因此,平時儘量堅持一週運動2~3次,這樣可維持體脂平衡,避免胰島素分泌不足。
3、神經遞質功能紊亂
如果人的神經遞質功能一旦出現紊亂,還可能會出現內分泌功能紊亂、失眠、血壓增高等症狀。神經遞質對人的精神活動的影響也很大,這也是血糖值急劇上升的重要因素之一。注意適當放鬆身心,不要給自己太大的心理壓力。
4、運動不足
運動量不利於健康,容易發胖,運動不足後體內糖分過多,血糖值也有可能上升。因此,長期以來,糖尿病發病率可能會上升。
5、肌組織葡萄糖攝入減少
肌組織細胞對葡萄糖的攝入和代謝,促進組織細胞吸收葡萄糖的能力,特別加快肝細胞和肌組織細胞對葡萄糖的攝入,降低血糖濃度,保持體內葡萄糖的平衡。胰島素髮揮作用後,血糖濃度降低。相反,肌肉組織攝取葡萄糖減少,血糖濃度上升。
6、腸促胰島素效果減弱
本身腸促胰島素有降低血糖、減輕體重、控制食慾的作用。有助於糖尿病患者逆轉病情,因此腸促胰島素效果減弱時,必須警惕高血糖。
7、腎臟對葡萄糖的處理失調
腎臟對葡萄糖的處理失調可能是血糖上升的主要原因,因此抑制腎臟對葡萄糖的處理是治療糖尿病患者的關鍵。
8、脂肪代謝紊亂
平時喜歡吃肉的人比素食主義的人血脂高得多,動物油和動物器官等食物也經常提高血膽固醇。防治高血脂需要控制飲食,飲食提倡清淡,多吃水果和蔬菜,低鹽飲食,限制高脂肪、高膽固醇類飲食,少吃零食和甜食,有預防脂肪代謝紊亂的作用。
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