引起痛風的食物 預防痛風的建議
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痛風是營養過剩引起的代謝性疾病,由於飲食習慣不良,長期攝取大量布丁食物,超過身體布丁代謝水平引起的關節疾病,同時飲酒、飲水少、飲食不平衡等因素也會加重痛風的發病概率。容易引起痛風的食物:1、啤酒:大量酒精攝取是痛風急性發作的主要誘因。飲酒會加重腎臟代謝功能的負擔,尿酸增加,體內乳酸堆積,抑制尿酸排泄。2、火鍋:火鍋原料主要是牛羊肉、海鮮、動物內臟和豆製品等布丁豐富的食物。3、壽司:壽司的主要食材是蝦、螃蟹、魚生等富含蛋白質的海鮮,經常吃的話布丁會增加,引起痛風。
預防痛風的建議:1、注意自己的體型:肥胖者是痛風多發的人之一,控制體重改善肥胖可以有效降低痛風的風險,控制飲食,主要減少糖和油的攝入,主食量比原來減少一點,配合有氧運動,每週慢跑或跳躍4~5次
2、注意飲食:不挑食和偏食,改變喜歡高脂肪(特別是動物脂肪)、高蛋白的食物,如果有輕微的痛風患者,就要嚴格限制動物內臟、沙丁魚、鳳尾魚、肉汁、肉湯、滷肉等食物,限制豆類及其產品、菌類、花菜、花生、粗糧、蘆筍、菠菜等的攝取。
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