關節骨質增生要注意什麼
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膝關節骨質增生多見於中老年人，其中女性發病率高於男性。體育愛好者也是高發人羣之一。膝關節骨質增生患者經常會出現疼痛、僵硬、腫脹、活動受限等疾病的影響。這種疾病主要是由關節退行病變引起的疾病。
一、關節骨質增生注意什麼
1、注意有合理的生活和工作方式。平時注意喝牛奶，可以曬太陽。必要時需補鈣劑和活性維生素D3。調整患者的勞動強度，更換症狀惡化的職業，消除或避免不利因素。
2、應儘量避免機械損傷，注意保溫對受傷關節的過度負荷。例如睡軟牀、站長、爬山等行爲。肥胖患者自身的體重會加重膝關節的負擔，所以要控制飲食，減輕體重。
3、牆上可以設置把手等輔助設施，移動可以使用膝蓋、柺杖等輔助設施。
4、進行緩解的有氧運動，主要進行一些關節運動和肌肉運動鍛鍊。
二、關節骨質增生吃什麼
1、骨質增生患者在飲食上應多吃高蛋白、低脂肪的食物。
2、可以多吃蛋類，蛋黃比蛋清含有更多的營養成分，鈣、磷和鐵等無機鹽集中在蛋黃上。
3、蔬菜能爲人體提供必要的營養素和礦物質，同時蔬菜能有效預防慢性、退行性疾病。
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