哪種維生素對眼睛有好處？

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維生素是人們維持正常身體功能所需要的營養元素，每種維生素對人體健康都有不同的作用，其中維生素A又稱抗乾眼症維生素，對人們的眼睛有好處，可以避免眼睛幹、疲勞等症狀，對夜盲症有一定的預防作用。

哪種維生素對眼睛有好處？

維生素A對眼睛的作用

1、預防夜盲症。維生素a不足時，合成視紫紅質的數量減少，暗適應時間延長，眼睛難以適應夜晚的黑暗狀況，維生素a不足者嚴重，可引起夜盲症。及時補充維生素a可以預防夜盲症。

2、預防乾眼症。維生素a不足會導致上皮組織乾燥，最早的是眼結膜、角膜和淚腺上皮細胞，眼淚分泌量減少，眼睛乾燥不能處於溼潤環境，發展角膜乾燥、軟化、穿孔，呼吸道、泌尿等多部分上皮細胞也受到影響。

3、維護和促進免疫功能。維生素a不足者，黃酸受體表現相應下降，影響自然殺傷細胞的抗病毒、抗腫瘤活性，影響身體免疫功能。維生素生素a和邊緣的孩子，感染性疾病的發病風險和死亡率上升。

建議眼睛有乾燥、不舒服的人，合理補充維生素a，多吃含維生素a的食物，如梨、蘋果、枇杷、莧菜、白菜、荊菜、綠豆、米、桃仁、豬肉、雞肉等。

維生素眼睛

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