得了乾眼症怎麼辦?做這五點可能會受到很多好處
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隨着時代進步,手機、電腦等電子產品越來越多地佔據我們的工作和生活,而乾眼症也越來越多地出現在我們的身邊。
乾眼症多發於計算機工作者、隱形眼鏡佩戴者、近視矯正術後者、老年人等常見眼科慢性疾病,由於淚液分泌不足、淚液蒸發過快、淚液成分異常等,淚膜穩定性下降,眼部不適、眼表病變。乾眼症的典型症狀是眼睛乾燥、疲勞、異物感,怕光、怕風、刺痛、眼癢、灼熱感、酸脹感、粘性分泌物增多等,嚴重者眼瞼紅腫、結膜充血、浮腫、角膜上皮脫落、角膜潰瘍、感染、眼睛睜開困難、視力下降等。
乾眼症作爲慢性疾病,往往需要長期治療才能改善。需要注意的是
1、長時間在空調、大風、煙霧等乾燥環境下工作,長時間使用電子產品、夜間駕駛等眨眼次數減少,這些誘因容易導致淚水蒸發過快。出現乾眼症,積極改善工作環境,使用加溼器提高空氣溼度,調節空調,避免冷風直吹眼睛,戴護目鏡、溼房鏡保持眼睛溼潤,記得眨眼睛。用眼40分鐘左右休息5-10分鐘,遠眺放鬆眼睛或者閉目養神。通常,你也可以熱敷你的眼睛或蒸汽眼罩,每天2-3次,每次15-20分鐘可以減少戴隱形眼鏡、美瞳的次數和時間。
2、眼瞼疾病發生時,應積極治療,如眼瞼閉合不全,眼睛暴露在空氣中的時間過長,眼淚蒸發過多,需要立即解除原因,必要時進行眼瞼重建手術的眼瞼板腺功能障礙者眼淚膜穩定性下降
3、眼睛明顯不舒服時,應在醫生指導下使用人工淚液或自身血清滴眼液,避免使用含防腐劑的眼藥水,不要隨風盲目購買網紅眼藥水,以免加重乾眼症狀。
4、糖尿病、紅斑狼瘡等全身疾病或服用抗組胺藥物、降血壓藥物、避孕藥物等,引起淚水分泌不足,需要在專業醫生的指導下積極治療原發病,停止使用,改用藥物,緩解乾眼症狀。
5、日常飲食要注意多喝水,多吃富含維生素a、葉黃素、花青素的食物,如雞蛋、豬肝、胡蘿蔔、番茄、南瓜、菠菜、藍莓、桑葚等,飲食均衡,多吃新鮮蔬菜水果,有助於改善乾眼症狀。
(指導專家:廣東省婦幼保健院,眼科馮慶陽醫生)
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