需要堅持21天的減肥方法

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在各種飲食減肥方法中，我相信21天的減肥方法不知道吧。這個減肥方法對於食物的要求比較嚴格，纔會擁有一個很好的減肥效果。但是，很多人認爲這種嚴格的飲食減肥方法很難繼續下去。因此，很多人對此感到失望，但實施這種方法並不難。嚴格要求自己就行了，注意瘦下來會更加美麗動人，減肥有動力就有自信。下面我給大家來介紹一下我使用21天減肥法的過程。

需要堅持21天的減肥方法

21日減肥法成功的背景是

21日減肥法的具體步驟:

1、前3天:飲食療法，這個階段完全禁食，只能喝水，其他一點也不能吃，這個開始一定要有信心。千瓦不能半途而廢。

2、中8天:蔬菜水果飲食，不要過量。但是這個階段不能吃主食，脂肪和甜食類食物。

3、10天后:可以正常飲食，飲食量爲6成，睡前5小時不進食。因爲睡前吃飯容易囤積脂肪。

首先，我對這種方法做了一些簡單的查詢，對它有了初步的瞭解，然後根據自己的實際情況制定合理的計劃，在這21天的辛苦中，21天的堅持中，終於擺脫了19斤肥肉。

第一階段:喝白開水，其他什麼也沒喝。我擔心喝茶會刺激胃腸，喝蜂蜜水會影響減肥效果。因爲我決心21天無論如何不作弊，最嚴格的執行一次21次法律，前幾天每天喝水多，口渴，嘴裏有淡淡的苦澀。在憤怒的堅持下，終於熬過了三天，瘦了三斤。

第二階段:在這個階段，我堅持每天早、中、晚煮蔬菜，上午下午煮水果。水果不僅有飽腹感，還能促進胃腸蠕動，前幾天不吃也繼續下去，我有什麼不能繼續下去的嗎？因爲前幾天的排毒縮小了胃，所以這個階段在我的主張中度過了。

第三階段:其實，到了這個階段，我已經覺得很辛苦了，到了第二階段，自己有點厭食，對食物沒有那麼強烈的慾望。在這個堅定的時期，我還是合理的飲食，但不太多。

三個階段完成後，21天的減肥法終於在我的堅持中，完美結束，我的體重減輕了19公斤，真的很開心。這21天的減肥法，其實沒有大家想象的那麼可怕。只要有戰勝肥胖的恆心，面對這21天的減肥法也會堅持到最後，給自己一點自信，給自己一點希望，減肥就會成功。

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