出汗能減肥嗎?
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
出汗真的能減肥嗎?事實上,這種方法只能減輕暫時的體重。這是因爲人出汗後身體嚴重缺水,補充水分後體重恢復到以前的狀態。那麼,運動出汗和我們自己消耗的熱量有關係嗎?讓我們聽聽專家的意見。
運動出汗的數量因人而異
很多人稍微運動一下就會出汗,而有些人經常長時間運動也不怎麼出汗。這到底是怎麼回事?不出汗就沒有減肥效果嗎?與此相對,減肥專家表示,正常情況下,運動強度與排汗量成正比,但運動引起的出汗量因人而異,汗腺數量多,出汗也相應多,汗腺數量少,出汗也少。另外,運動前是否和飲水量的多少與出汗有關。運動前大量飲用水會增加體液,增加出汗量。
運動不是出汗越多越好
運動消耗熱量,改善微循環,調節身體神經的靈敏度。因此,很多減肥者認爲運動出汗越多越好。事實上,這種理解是不正確的。通常,出汗是反射活動,熱引起血管擴張時,血液中的水將熱量傳遞到皮膚表面,隨着汗蒸發,熱量傳遞到周圍環境。也就是說,出汗是人體的自我調節機制,與熱量的消耗沒有必然的聯繫。大量出汗使人體失水,只能暫時減輕體重,真正的減肥必須減少脂肪。
TIPS:
有些疾病也會出汗,患風溼病、結核時出汗多,腦炎後遺症也經常伴有出汗,發生這種情況時,必須立即到醫院進行相關檢查。另外,對於體質不好的人來說,出汗過多可能會導致人體脫水,出現頭暈、腹痛等症狀。因此,體質弱的減肥者應儘量避免出汗。
小編髮言:減肥也要注意方法,不僅要注意盲目減肥,還要注意。
蘋果能減肥嗎
天天跳減肥操能減肥嗎
出汗能減肥嗎
慢跑能減肥嗎
藕能減肥嗎
姜能減肥嗎
【夏天出汗可以減肥嗎】夏天出汗能減肥嗎 夏天運動出汗能減肥嗎
減肥針真的能減肥嗎 哪些人能打減肥針
爬山能減肥嗎
史上最錯的減肥方法有哪些?運動到大汗淋漓才能減肥嗎?
減肥果蔬汁食譜能減肥嗎
產後減肥能吃減肥藥嗎
減肥中心真的能減肥嗎
酵素能減肥嗎
香菜能減肥嗎
瑜伽能減肥嗎
荷葉能減肥嗎
減肥減出脂肪肝
出月子可以減肥嗎
黑茶能減肥嗎
跳繩能減肥嗎
吃蘋果能減肥嗎?蘋果減肥法勝過減肥藥
梨能減肥嗎?
跑步能減肥嗎
備孕能減肥嗎
減肥茶能減肥嗎?深度解析減肥茶作用
出汗能解暑嗎
天氣熱出汗可以減肥嗎 夏季減肥還是要飲食與運動相結合
酵素能減肥嗎
跳舞能減肥嗎