網紅暴汗服減肥有用嗎 穿暴汗服能否瘦得快
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近日,不少的人都在追捧一件網紅產品-暴汗服,據說有快速減肥燃脂的功效,但專家表示這過度解讀了暴汗服的作用,而且暴汗服減肥並不可取,那麼,網紅暴汗服減肥有用嗎?穿暴汗服能否瘦得快?本站小編就來說說。
近日,一種叫做HOTSUIT的暴汗服在市場上熱銷,宣傳中稱穿上它運動10分鐘就能達到1小時的出汗量,從而產生暴汗燃脂瘦身的效果,連明星也在熱捧。
然而專家提醒,暴汗能短期減重卻不能減肥,排汗不暢甚至可能造成心肺功能負擔。
中國科學院化學研究所研究員劉志敏表示,首先發汗與減肥沒有直接關係,其次納米本身是高科技,但其本身就是一個度量單位,跟米、釐米是一族的;而聚酰胺纖維是化學纖維的一種,是一種成熟材料不算新的產品,一般很少會用於製作布料,而且因爲這種材質比較硬,銀層顆粒可以較好地附着,但是在一般材質的衣服銀塗層塗不上,“美國黑科技”的說法有些誇張了。
北京體育大學運動人體科學學院教授曲峯表示,商家過度強調了出汗就是減肥這一概念。純粹靠這個衣服並不能達到減肥減脂的目的,還有可能對身體造成傷害。
短期內急速大量出汗確實能夠達到減重的目的,但不提倡普通人採用這種方式來減重。她強調,減重不等於減脂、減肥。因爲經過補充水分後,減掉的重量會迅速恢復。這跟之前“流行”的在身上綁保鮮膜進行所謂減肥的方法是一個道理。
暴汗服就是利用衣服本身材質的不透氣性,使得人體短期內蒸發出來的水分排不出來,就都存在體表。如果穿着這種衣服運動出汗量會更大,增加了成就感,從表面上看到的效果很好。而且毛孔一直在蒸發水分的同時又不及時喝水或者少喝水,造成體重前後有明顯的差異。
雖然出汗會促進體內一定代謝的排出,但同時一些有用的物質如鹽、糖等也會被大量排出,造成電解質失衡,從而對身體造成傷害。
對於體重基數比較大的人羣,長期穿着這種不透氣的衣服,大運動量過後排汗不暢,造成水分流失,又不及時補充水分,血液黏稠度增加,也會給心肺造成很重的負擔,會比較危險。
曲峯提醒,想要減肥還是要“管住嘴邁開腿”,通過主動的健身運動消耗能量來進行減脂肪降重。
根據個人體質和運動能力適度運動,尤其是體重基數較大的人羣運動不要過量,需循序漸進增加運動量,增加心肺功能;要穿着舒適、透氣性好的衣物進行健身,運動過程中要及時補充水分或者含鹽、糖的補劑。
1.汗蒸、桑拿減肥?
汗蒸、桑拿有很多保健的功能,但是並不能減肥!上文中咱們已經分析了身體出汗的原理。汗蒸、桑拿產生的汗水並非由運動引發,只是在高溫環境下,觸發了人體出汗給自己降溫的保護機能而已,並沒有伴隨着能量消耗(糖原、脂肪分解供能),脂肪的減少量微乎其微。本質上屬於脫水手段,出多少汗,完事喝兩杯水,體重立馬恢復。當然汗蒸或桑拿的過程中體內也許會發生其他變化使脂肪減少,但沒有得到證實。
2.暴汗服能加強減肥效果?
暴汗服是有一定作用的,但是作用不在於“加速減肥”,而在於“加速脫水降體重”,本質上還是一種脫水手段。這種網紅“神器”是商家刻意混淆概念的產物。暴汗服是由一些保暖且不透風的材質製作的,最早是爲了給運動員降體重用的。原理就是不透氣且保溫進行“捂汗”,使運動員在訓練中產生更多汗水,進而流失更多體重,以應對接下來各種比賽的“稱重環節”。
這是競技體育的手段,不適合長期使用,強行長期使用反而有害健康。一些不良商家爲了謀利,刻意混淆“減肥”和“降體重”的概念,打着“急速瘦身“的幌子去矇騙消費者。賽普君在此提醒大家,如果有比賽降重需求可以用一下暴汗服,單純爲了減肥的話,認清其本質,就可以省點“智商稅”了。
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